甩掉小肚子的方法有哪些，生活中有很多的女性的腹部会比较的有肉，导致女性腹部有赘肉的原因有很多，和自己的坐姿有关，下面小编为大家解答甩掉小肚子的方法有哪些，让我们一起去看看。
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1、仰卧直腿悬空交叉
动作过程：仰卧，双手放于身体两侧，双腿伸直，绷直脚尖；左脚伸直抬起，直至与地面成45度后，腰腹主动收缩控制左腿慢慢缓慢还原，同时右腿抬起，双腿成悬空交叉状态。
要点提示：保持较快的呼吸频率，整个过程双腿都是悬空状态，运动范围就是地面与45度角之间。每次都做到自己不能控制双腿悬空为止。
2、仰卧侧身起
动作过程：仰卧，双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。
要点提示：保持正常的呼吸，动作过程保持一定的匀速，稳定的速度和节奏能带来更好的效果。
3、原地俯身扭腰
动作过程：两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，然后用同样的.方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。
要点提示：尽量让自己的腹部去贴近自己的大腿，保持顺畅的呼吸，左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
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腹部肥胖原因
1、经常便秘
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
2、睡眠不足
睡眠不足也会造成小肚子！长期睡眠不足，会造成内分泌紊乱，身体的新陈代谢率降低，时间长了就会让你大腹便便。
3、活动力差
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。
4、懒惰不动
只会抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，到处找借口。
5、紧张压力
因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
6、姿势不良
肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致，不正确有姿势也会让我们肥胖。
7、三餐不当
