【导读】:看过了那么多的减肥道理,但依旧瘦不下来?别管那些没用的了,运动才是瘦身王道。今天爱秀美小编就跟大家分享一组有效燃脂瘦身操,在家就能练出好身材。
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看过了那么多的减肥道理,但依旧瘦不下来?看的方法再多,不行动起来都是白搭!别管那些没用的了,运动才是瘦身王道。想要练出完美的身材还不反弹,唯一的选择就是运动。
喜欢宅在家的MM们做什么运动减肥效果最好呢?下面本站小编就跟大家分享一套有效的居家燃脂瘦身操,不出门都能练出好身材,还不快学起来?
第一组:深蹲跳
第二组:侧腰腹训练
第三组:单手撑跳
第四组:双脚开合跳
第五组:交叉换腿
第六组:后抬腿
第七组:反手俯卧撑
第八组:俯卧撑
第九组:空中蹬腿
以上每组运动坚持30秒,中间休息15秒后重复3组。不喜欢出门也没有关系,只需要一张瑜伽垫,宅着也可以拥有好身材,一起奋斗吧!