【导读】：对于娱乐圈里的女明星们来说，减肥是每日的必修课，那么她们到底是怎样保持身材的呢？性感火辣的舞姿、迷离而又动感十足的歌声，使阿朵成为了演艺界中性感女星的代言人，一起来看看阿朵的减肥方法吧！
1.科学有规律的膳食
阿朵说，明星 减肥 瘦身方法并没什么，最主要的是坚持，找到适合自己的方法!而且阿朵日常喜欢吃辣的是除了名的，所以只要是地道正宗的辣店，不管价格高低都会留下她的身影。吃辣的在一定程度上有助于减肥，但是要想健康地减肥或保持火辣的身材，仅仅吃辣是不够的。在保证每天营养元素充足的条件下，餐餐补充蛋白质，因为它不仅是每天必须的，而且能够帮你减肥瘦身。
2.爱运动，爱自己
阿朵本身是学跳舞出身的，所以明星 减肥 瘦身方法，离不开后天的努力哦!阿朵平日不会让自己闲着，无论是热瑜伽 还是塑形运动都会让自己大汗淋漓才痛快。所以找出一项能吸引你的运动很关键。这些运动包括各种球类，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。你考虑的这项运动必须是你所能擅长的，你要拥有足够的体能和协调能力，或者你相信自己可以胜任这项运动。这项运动必须要让你觉得你能够使用相当程度的技巧完整地开展来取得积极的成果!
3.每天至少8杯水
其实明星 阿朵号称自己是懒人：“我是一个懒女人，懒得去做美容 ，工作忙得也没有时间去。”但还会每天喝够8杯水，为的是补水和排毒。饮水是明星瘦身 方法中不可或缺的核心部分，减肥 也要讲究方法。饮水要少饮多次。每次以一小杯为好，要养成定时饮水的习惯，不要等到感到口渴才去喝水。每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3、4点、晚上睡觉前这四个“最佳饮水时机”要饮用1-2杯白开水。出汗较多、运动后，要喝加盐温开水，不要喝生水。
阿朵按摩减肥 瘦脸 大法
一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行，先在脸部5处(两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始(约过5分钟)。
步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。
步骤二：这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。
步骤三：在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。
步骤四：脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。
步骤五：轻轻刺激太阳穴，促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒适的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。
步骤六：对轻易产生疲惫、浮肿的眼部四周，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。
步骤七：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部假如按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中心要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较轻易做动作。
