【导读】：女明星的穿着是不少人关注的焦点，特别是有些女星为了性感，穿小一号礼服，身上赘肉横生，不性感反而失了美感，这个时候就必须要减肥啦。小编就为大家盘点娱乐圈必须减肥的女星。
女星的穿着相当引人注意，搭则时尚，不搭则雷人！然而小一号的礼服穿在女星们身上会有怎么样的效果呢？如果非穿如此贴身的衣服，真的建议这些女星要开始进行减肥了。
刘亦菲 惊现腰部赘肉呼啦圈能有效减腰部赘肉。
市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了，转呼啦圈能燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈。
大s 穿小一号衣服让背部和腰部赘肉表露无疑
消除腰部赘肉：睡前用手揉小肚 。用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
林心如 穿小一号露出了“副乳”
消除“副乳”，按摩1：捏－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
陶虹 穿小一号的衣服漏出了“副乳”
消除“副乳”，按摩2：推－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。
郑欣宜
运动一：1.上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。2.手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
张靓颖
运动二： 1.双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。2.双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。3.将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
赵薇
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
蔡依林 腰部赘肉露馅
少食：管住自己的嘴。吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
刘嘉玲 腰部现游泳圈
多动：养成运动的好习惯。运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
范冰冰的赘肉挡都挡不住
态度：态度决定一切！很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
袁丽 小一号的衣服让她的身材不堪入目
游泳可减肥：游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气２４倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
徐静蕾
快走：１０分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。
陶虹
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
刘涛 衣服小了吧？要减肥
瑜伽运动：每天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候练习的效果最佳。至于选择哪一种瑜伽，并不重要，只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了，因为选择轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。
