【导读】：张惠妹广州开唱，身材明显胖了一大码，曾经性感身材的她，拥有完美的小电臀，现在就是一胖墩。那张惠妹为什么发胖这么多呢？
张惠妹广州演唱会身着粉色蕾丝边黑色束胸短裙，“发福”体态毕露，脸颊更是略显浮虽然张惠妹曾说发福是因为腿部受伤，运动减少，加上工作人员让她吃得很补，身体才迅速发胖的。但是不得不让人感叹，岁月不饶人啊，袖珍阿妹也“发福”。
“发福”后的张惠妹，与早年照片中的她，简直就是判若两人！其实人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势。由于肌肉的运动是消耗体内热量的主要途径，女人25岁后肌肉萎缩导致热量消耗量下降。而此时食量却没有减少，饮食习惯也没有改变，如果加上没有时间锻炼身体，体内的热量更是最大程度的转化为脂肪。
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☆ 控制食盐的摄入量
食盐摄入过多，容易使25患高血压、脑中风以及心血管疾病，所以要尽可能地少摄入食盐。一般认为，中年人每日摄入的食盐量应按制在5g以内；而高血压和冠心病患者，要控制在3g以下。
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☆ 保证足够的蛋白质和维生素
25岁后分解代谢加强，且对蛋白质的消化利用率下降，所以需要补充足够的高质的蛋白质，才能满足身体所需。应多吃瘦肉、豆制品、牛奶和蛋类等蛋白质含量多的食物。
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☆ 减少脂肪和胆固醇摄入
应减少饮食中的脂肪量，特别是动物性脂肪，最好都用植物性脂肪代替。脂肪摄入过多，易引发心血管疾病。胆固醇摄入过多，则易造成血管硬化和阻塞，引发多种心血管疾病，所以应少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、动物内脏和动物性脂肪等。
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☆ 摄入足够的纤维素
25岁后人的消化道运动能力降低，容易发生便秘，而纤维素不仅能够通便排毒，还有利于防止高血压、动脉硬化和糖尿病。因此应多吃富含纤维素的食物，如粗粮、藻类、蔬菜等以保持胃肠的动力。
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☆ 增加钙和碘的摄入
女人25岁后要多吃一些钙质含量丰富的食物，如骨头汤等，必要时可口服职钙片或活性钙。此外还应注意补碘，碘缺乏时会出现甲状功能减退，进一步降低代谢，影响脂肪的分解导致肥胖。
