想要拥有力挺的胸部，最健康的方法就是多吃有利于丰胸的食物，再配上丰胸运动即可使胸部二次发育，下面就为大家分享最有效丰胸食物有哪些，看多吃什么食物可以丰胸！
减肥专家指出，多吃五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，可以给身体提供发育时所需要的营养素。下面就为大家分享详细的丰胸食物！
五谷根茎类
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
丰胸食物：
米饭、面食、面条、面包、馒头等。
奶类
营养素：主要提供蛋白质及钙质。
丰胸食物：
牛奶、奶酪、发酵乳等。
蛋豆鱼肉类
营养素：主要提供蛋白质。
丰胸食物：
鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
蔬菜类
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
丰胸食物：
蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
水果类
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
丰胸食物：
番石榴、苹果、橙子…等。
油脂类
营养素：主要提供脂质。
丰胸食物：
为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
