有哪些睡觉变美小技巧，好的生活习惯容易帮助我们变漂亮，可以说睡眠在我们的生活中是非常重要的，除了能保障我们的体力，给身体自我修复的时间之外，现在教你有哪些睡觉变美小技巧！
有哪些睡觉变美小技巧1
睡前坚持涂眼霜。年轻一点的眼霜选用去黑眼圈滋润的就可以了，年纪大一些的就应该用抗皱的眼霜。睡前给眼睛按摩一下，可以缓解疲劳也可以保护眼睛。
睡前一杯热牛奶。牛奶不仅可以帮助提升我们的睡眠质量，而且长时间喝牛奶会让我们的皮肤更白皙更光滑。
睡前涂唇膜。对于唇纹越来越深的情况，我们可以选择在晚上睡觉钱涂一层薄薄的唇膜，滋润我们的唇部。干燥的时候用唇膜还可以缓解唇部脱皮的情况。
睡前泡泡脚。劳累了一整天，晚上睡觉前泡泡脚是可以缓解疲劳的，还有利于我们的睡眠质量。而且经常泡脚可以促进血液循环，泡脚时间在20到30分钟内即可。
睡前记住别吃东西要刷牙。睡觉前吃东西不利于我们消化，晚上睡觉前三小时就别吃东西了。睡前刷牙可以预防龋齿，还可以让我们的牙齿更加健康更洁白，笑容都会变得更好看。
睡前涂身体乳。我们可以选择在洗澡后10分钟擦身体乳或者睡前擦身体乳，有时候我们的皮肤比较干燥，选择一款滋润的身体乳，改善我们的肌肤，而且身体乳的味道还挺好闻的，睡前也是香香的。
不要用太高的枕头。枕头太高会影响我们的颈椎，严重的变成鸡头，而且枕头太高了会导致睡觉时下巴不够放松，产生颈纹。选择一款适合高度的枕头就可以了。
有哪些睡觉变美小技巧2
技巧一：改善血液循环，雕刻腿部修长线条——睡眠美腿袜
对于许多容易水肿的女孩来说，前一天喝了酒或者过于劳累之后，第二天起来不只是脸部，就连身上也会浮肿，还有许多女孩不论怎么锻炼节食，小腿上的肉好像永远也减不下来，还有女孩深受静脉曲张的困扰。就比如女星沈月，虽然长相甜美可爱，但是腿不仅短，而且小腿肌肉多，看起来非常不协调。
而这些种种烦恼，其实通过长时间在睡眠时穿美腿袜，都能有很好的改善。
采用循序减压的原理，由小腿脚踝处到大腿压力循环递减，促进血液循环，进行瘦腿。因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用，广泛受到大家的好评。 而睡眠袜是瘦腿袜的一个分支，一般在睡觉的时候穿，达到24小时不间断瘦腿。
从品牌上来说，国内目前睡眠美腿袜的产品还比较少，比较受欢迎的是日本的两个品牌，一个叫做Qtto，一个叫做Slimwalk。相对来说，Qtto的价格更贵一些，但同时质量更好，但是Slimwalk的袜子不仅能在睡觉时候穿，由于颜色比较日常，穿出门也不奇怪。
逐渐分压力设计，可以加速燃烧脂肪，达到瘦大小腿及瘦身功能，因为弹性袜每平方公分的压力值非常高，可紧紧包覆腿部肌肉，肌肉所消耗的热量会是平时没穿弹性袜的2~3倍，甚至5倍以上。
尤其是对于平时有运动习惯，或者前一天走路太多的女孩来说，这款袜子也能很好地拉伸你的肌肉线条，巩固你的锻炼成果。
技巧二：还在张着嘴睡觉？小心越变越丑——口呼吸矫正
有时候，摧残你颜值的'并不是岁月，而是——张着嘴睡觉。由于长期使用嘴巴进行呼吸，首先会导致嘴巴上唇变短变厚、甚至外翻，上颌骨发育更加肥大。张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道。长此以往，原本应该往前、往下发育的下巴，容易发育受限形成后缩面容。牙齿会排列不齐、咬合不良形成龅牙。
所以，一些腺样体肥大影响气道的小朋友，就会慢慢变成脸部、嘴巴这块凹陷，以及鼻子变成朝天鼻也就是说，面部会畸形发育，逐渐颜值尽毁。
但是不要慌！如果你发现自己喜欢张着嘴睡觉，可以选择在睡觉的时候使用一些口呼吸矫正产品，目前市面上对于口呼吸的矫正，主要分为两种，一种是贴布，一种是用头戴的绷带将下颌提拉，可以根据自己的情况选择，如果口呼吸已经很严重了，也可以选择两种同时使用。
但是如果你是一个睡觉不太老实爱翻身的姑娘，那么可能贴布并不能一整晚很牢靠地粘在你的嘴巴上，这种时候，还是选择套头绷带更合适。
技巧三：五花八门的睡眠面膜，你到底选对了吗？
当然，提到睡觉也能变美，很多小仙女首先想到的，肯定就是睡眠面膜了，想必这也是市面上大家对于睡眠美容产品最熟悉的一款了。但是正是因为熟悉，往往就会产生一种，我已经懂了的错觉，正是因为熟悉，正是因为五花八门，所以才需要具体问题具体分析，根据不同情况选择不同的睡眠面膜。
