中年女性脸色暗黄怎么调理，脾胃虚、湿气过盛，肝气郁结等是导致女人脸色暗黄的元凶，所以脾胃虚和湿气过盛及肝气郁结是主要原因，中年女性脸色暗黄怎么调理，快来一起看看吧。
中年女性脸色暗黄怎么调理1
1、饮食调理。饮食要忌口，少吃辛辣刺激，油炸，油腻食物。饮食要清淡而富有营养。可以多吃含维生素e等维生素多的新鲜蔬菜和水果。豆浆是最好的选择，造成植物雌激素，能明显改善肤色暗黄。
2、生活调养。晚上不要熬夜，精神压力不要太大，放松心情少生气。适度有规律的性生活必不可少，不能过度。
4、药物调养。尽量选择安全没有副作用的药物，可以口服维生素c、维生素e等维生素类药。可以选择具有补气养血的中成药比如八珍丸、逍遥丸，六味地黄丸、十全大补丸等口服。
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1、多吃有利于补气血的食物
女性一旦步入了中年，非常容易出现贫血的症状，因此补气血是非常重要的，日常生活中可以多吃一些补气血的食物，例如紫米、红枣、桂圆、鱼类等。只有气血补齐了，女生脸色才会不再那样乱花，才会红润有光泽。
2、多泡热水澡
多泡热水澡可以增加人体内的血液循环，可以使女性拥有一个好的气色。如果第二天有约会，前一天可以泡一个热水澡，能够使自己变得更加的有精神，气色好了，整个人都光彩照人。
女性在步入更年期后，很难免会遇见肤色暗沉的问题，这是很常见的现象。各位女性对此千万不要过于的烦恼，只要找对了方法，就能够有效的解决肤色暗沉问题。
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1、用水来取代咖啡
很多女性在上班期间都喜欢喝咖啡，因为喝咖啡可以起到提神的作用，并且看上去也比较小资。其实，对于长期喝咖啡的女性来说，其体内的咖啡因含量会越来越高，进而就会影响到自己的肤色。所以，女性朋友最好戒掉喝咖啡的习惯，其实多喝水对其身体是非常有好处的，因为喝水可以促进人体的吸收和代谢速度，进而就能够加快毒素的排出效率，从而就能够起到改善肤色的作用。
2、坚持泡脚
由于人们的生活节奏很快，所以很多女性在吃过晚饭之后，都喜欢躺在沙发或者床上玩手机进行小憩，其实在这个期间倘若她们能够用热水泡脚半个小时，那么是会给自身带来诸多好处的，因为在泡脚之时，是可以加快血液的循环速度、改善人们睡眠质量的。因此，长期坚持泡脚的女性，她们的气色会变得越来越好。
3、补充铁元素
很多女性都有缺铁的情况，而当这种现象出现之时，这类女性的.肤色就会变得暗黄，所以女性朋友需要注意体内的铁元素含量。对于想要补充体内铁元素的女性来说，可以多吃一些动物肝脏、当归、乌鸡和紫菜，因为这些食物都含有极其丰富的铁元素。当然对于体内铁元素极其匮乏的女性来说，就需要通过药补的方式来进行调理了，毕竟食补的方式是比较缓慢的。
4、注意休息
女性朋友必须要注意休息，不要出现长期加班亦或熬夜的行为，因为这样的生活状态对其身体是非常不好的，时间久了不但会引发自己的肤色变黄，还可能会诱使自己的内分泌出现紊乱的状况。
