怎么抑制皮脂分泌，在日常生活中，很多人皮脂分泌严重，会导致皮肤长痘、毛孔粗大等问题，对于怎么抑制皮脂分泌旺盛，你们知道吗，下面小编整理了怎么抑制皮脂分泌。
怎么抑制皮脂分泌1
想要抑制皮脂腺分泌应做到以下三个方面：
第一、皮脂腺的分泌是受雄激素的调控，熬夜、进食一些高脂、高糖、高热量的食物和一些乳制品，会导致雄激素水平升高，进而导致皮脂腺分泌旺盛，所以要想减少皮脂腺的分泌要避免熬夜、避免进食高脂、高糖、高热量食物等；
第二、当皮脂分泌较多时要做好皮肤的清洁工作，但也不能过度清洁，当过度清洁后破坏了皮脂膜，会让皮肤变得干燥和紧绷，这时肌体感受到皮肤干燥后，会让皮脂腺分泌更多的油脂，来滋润皮肤，这样反倒更加易油腻和长痘痘，所以要用些温和的、偏酸性的洁面产品，进行适度清洁；
第三、要做好补水工作，因为做到水油平衡后，也会减少皮脂腺的分泌。
皮肤油脂分泌旺盛，可以采用以下方法进行控制：
一、饮食调节，不要吃甜食，油炸、油煎食品，浓茶、咖啡及辛辣性的食物，多吃新鲜青菜及水果；
二、维甲酸类药物，口服异维A酸软胶囊，能够抑制皮脂腺分泌；
三、雌激素，口服达英-35，能够对抗雄性激素分泌增加所产生的作用；
四、维生素，补充B族维生素，如维生素B2、维生素B6等，能够减少油脂分泌。
怎么抑制皮脂分泌2
首先来说说油皮同学为了控油使用过什么错误的方法：
误区1：增加洗脸次数
适度的清洁可以帮助我们去除死掉的细胞、皮肤表面多余的油脂。但是也不能清洁的过于频繁（在反复洗脸的刺激下，会造成更旺盛的油脂来保护皮肤）比如经常使用去油能力过于强的`洗面奶，这样做不但会破坏皮肤屏障，还会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。这就是你为啥脸越洗越油的原因。
误区2：脸油就是缺水
这句话我最早就是在柜姐嘴巴里听到的，现在想起来真的是年少无知，害我用好几个月的零花钱买了一大堆补水产品回家……现在想来我真的错了。
其实影响我们出油的只是温度、雄性激素和个人基因。
油皮出油，是因为皮脂腺比较活跃，分泌的油脂较多，这个和是基因有关系，所以和缺水没什么关系。
误区3：吸油纸会越吸越油
不会！吸油纸只会带走你脸上多余的油脂，他的清洁力度没有像洗面奶那么厉害，所以正常使用就可以了，并且不要太省，一个部位用一张，不要让吸油纸上的细菌在你的脸上旅行。
误区4：无论何时都坚持全套护肤
对于油皮来说，护肤品不一定要坚持做全套，自身的脸部已经分泌了大量的油脂，当你用到乳液的步骤已经感受到脸部油腻的时候，就不必在执着的还要使用面霜，如果在夏天，说不定还会引起粉刺闭口黑头等问题。
那油性肌肤需要控油吗？
年轻的你虽然很讨厌自己有着一张油乎乎的脸，但是随着年龄的增大，皮肤分泌的油脂越来越少，肌肤更加容易引起干燥的时候，你还愿意现在无休止的控油吗。
所以，在控油这方面，我认为是这样的，有些类型的出油，我认为还是有必要控一下的。比如，脸上分泌油脂过多已经引起来了黑头闭口等问题的产生。这种情况下，为了对付黑头粉刺，这种油是得控制一下。
大油田最重要的步骤的就是要合理清洁
油性肌肤皮脂腺过于活跃会分泌过多的皮脂，油脂分泌会和老废角质一起堵塞毛孔，就会引起黑头、闭口、痤疮等问题滋生，其中痘痘几乎是所有油皮的灾难（完全不长痘的油皮其实算是挺完美的皮肤，毛孔稍微大一点，但耐老并且皮肤紧实，比干皮强，可惜油皮很难不长痘）。
但是也不要企图1-2次的深层清洁就可以改变肤质！所以油皮可以天天早晨使用氨基酸洁面洗脸（像干性肌肤可以早晨选择清水洗脸），如果擦了防晒，晚上在清洁脸部的时候可以选择清洁力稍微强的洗面奶洗脸。
停止繁杂的护肤步骤
如果是大油田，最好使用水性护肤品包含精华液以及凝胶凝乳类的乳液（用透明一次性杯子中放入水，将护肤品倒入水中搅拌，如果可以与水融合就是水性的，上脸比较清爽好吸收）我发现很多人都有一种不考虑自己的皮肤状态，非要擦完乳液后在来一层面霜。其实乳液里已经含有油脂了，可以对皮肤起到保湿的作用，两者二选一就OK了。
选择控油的护肤品成分
对于大油田来说，加强角质代谢很重要，角质代谢异常会引发“痘痘”，皮脂分泌过剩再加上角质代谢异常双重暴击，“痘痘”完美生长。所以选择含有控油成分的护肤品，比如水杨酸、果酸、A醇、烟酰胺都可以调节皮脂腺油脂的分泌。
定期疏通毛孔
关于疏通毛孔，在黑头闭口等问题的文章里，已经写过了，尤其是水杨酸面膜，由于水杨酸具有脂溶性，可以溶解毛孔里的油脂，促进堵塞物排出，皮糙肉厚的油性皮肤前期可以两三天使用一次，日常的深度清洁维稳一周一次即可。敏感肌就把我之前写过的关于如何刷酸的文章好好看一下。
怎么抑制皮脂分泌3
先搞清楚皮脂腺分泌受那些因素影响？
一、激素
我们可以知道一点，就是不管男孩子，女孩子在青春期的时候都会出现皮肤油脂分泌比较旺盛的。而且呢，皮肤毛孔也比较粗大的。这是什么原因呢？你还会发现在青春期的时候，小女孩儿也好，小男孩儿也好，他的叛逆，攻击性啊，都是比较强的。而这个时候皮肤油脂比较多，毛孔比较粗，而且有时候容易长痤疮。这就是因为青春期阶段的雄性激素的含量上升，促进了皮脂腺分泌皮脂，导致了油脂的过量！一般男孩子要是长痘痘比女孩子要凶猛得多了，满脸都是，有的还长大脓包，结节性的，这就是男孩子体内雄性激素多。那我们用什么激素来对抗雄性激素呢？很简单，就是雌性激素。雌性激素实际上是具有抑制皮脂分泌的作用。当这一部分雄性激素的代谢掉了以后啊，那么痘痘就会好转。所以，如果皮肤有大面积的痘痘产生，一般建议去医院确认是否为体内激素失衡。然后搭配内服调理内分泌情况。
二、压力
现在很多上班族工作压力大，熬夜加班。这种压力过大的情况会导致体内荷尔蒙水平失衡。荷尔蒙受到干扰以后皮脂腺就会分泌过多的油脂，继而会引发痘痘。
三、饮食
吃辣椒，糕点，油炸这些都是容易长痘痘的，所以为了美，控制饮食还是值得的。
如何减少油脂分泌？
1、温和清洁，保护好屏障功能，能够让皮肤有顽强的抵御能力，能够将灰尘，细菌微生物阻挡在外。长痘痘的皮肤尤其怕感染。请一定不要用手抠，你一定不知道自己手里面藏了多少细菌，也一定不知道，抠完对于痘痘是多么大的伤害力！除非你想毁容！这是过来人铁的教训！
2、控制自己的嘴巴甜食，油炸等高热量食物还是克制一下吧，这些东西就是皮脂腺的兴奋剂。它兴奋了，你就烂脸了。
3、可以适当补充烟酰胺片和锌片，一个抑制油脂分泌，一个调节体内激素。不算药物，就是一种维生素片。
4、少熬夜！少熬夜！少熬夜！说再多，不如你有个好的作息！熬夜对于痘痘的影响力有多大？我过节坐一夜火车，到家就鼓了大包，我平时是很注重饮食作息的，很少长痘，所以熬夜＋休息不好，一定是长痘的第一大元凶！
