冬季女人防皱祛皱吃什么好，拥有紧致的肌肤是所有女人所追求的效果，随着现在社会压力增加和环境恶化会让皮肤变得粗糙且有皱纹产生。那冬季女人防皱祛皱吃什么好呢？下面是小编为大家整理的相关信息供大家参考使用。
冬季女人防皱祛皱吃什么好1
多食富含软骨素的食物：人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成，软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻。
多食富含核酸类食物：核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，因而靠从食物中摄取。人们多食富含核酸类的兔肉、猪肝、牡蛎、鱼虾、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皱。
多食富含氢氧酸食物：这类食物如酸牛、红茶菌等饮料，能软化皮肤粘性表层，使皮肤红润、光滑，延缓皱纹的过早形成。
多食富含维生素C、维生素E及微量元登锌、硒类食物：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有鱼类、贝类、蛋类、坚果类等。
多食富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食品：这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、蛤蚌、蚬、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。
多食富含优质蛋白质的食物：蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的`正常功能，防止干裂、粗糙。
冬季女人防皱祛皱吃什么好2
女人如何防皱
一、 敷面膜时平躺
面膜想必大家并不会感到陌生，在很久以前面膜就已经出现在大家的生活中了，而且现在面膜已经算是大众化的护肤产品了，而且市面上面膜的种类比较多，大家可以根据自己的需求进行购买。但是很多人会选择面膜，却忽视了敷面膜时的姿势，敷面膜最佳的姿势就是半躺着或者是平躺，这样一来我们的脸部就能很好地吸收其中的营养成分，而且在敷面膜的时候尽量避开眼周和嘴周。还有不要经常敷面膜，一周敷2-3次就可以了。
二、每晚按摩脸部
在每晚要休息的时候我们可以适当地给脸部进行按摩，放松皮肤的时候还可以改善脸部的血液循环，使脸部的细胞活跃起来，预防脸部出现皱纹。当我们在按摩脸部的时候，我们首先就应该将双手清洗干净，在眼部的周围我们可以从内部向外面做提拉，整个眼睛都可以采用这样的方法；而脸颊的话我们是从下至上做提拉动作，这样的手法有利于减少脸部肌肤下垂的问题，而且在按摩的时候手法要轻，不可用力。还有就是按摩是长久才能看到效果的，需要长期的坚持，我们也都知道皱纹不是一晚上就会长出来的，同理抗皱也需要长时间的坚持。
三、多喝水
很多人出现皱纹的时候只觉得是脸部的问题，但其实一旦出现皱纹的话是身体在向你发出信号，所以内部的调理也是不可忽视的。而内部的调理首先就是要保持体内充足的水分，随着年龄的增长，女人体内的水分也会随之减少，而且大都人都是在口渴想喝水的时候才会喝水，如果说明你的身体已经严重缺水了，所以我们喝水不要等到口渴的时候再喝。水能帮助我们新陈代谢，促进细胞的活力，进而有效地改善皱纹等问题。
