如何正确进行夏季保养，夏天这个季节真的很是干燥，尤其是在保养上面很多人都是非常的头疼，以下就是我为大家分享的一篇如何正确进行夏季保养的文章，希望能帮助到大家，欢迎阅读收藏。
如何正确进行夏季保养1
夏季洗热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的.血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。
夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、犯困、没精神等表现。夏天泡脚，有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间吹冷空调，最好不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。
女性的热适应比男性差，尤其身体属寒性体质的女性，更该注意保暖。中医专家认为女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性不能受凉，在饮食方面要少吃生冷食物。特别要多做运动，达到出汗排毒的目的。
黄帝内经里说夏季养生使气得泄，意思是说夏季人的气息要向外宣发，向外宣发就是今天所说的排汗，而排汗重要的方式就是运动。中医认为，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力。
不少的年青人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶，以热茶解暑，用来散发内部体热。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发。换言之，热量随即缓缓排出。但饮冰冷饮品，则热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已。
日常生活中我们睡觉时喜欢把空调温度调的很低，还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉，更有甚者晚上直接在地板上打地铺。其实，在中医养生专家眼中，这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患，让身体处在寒邪的危险之中。
如何正确进行夏季保养2
1、阳光强烈，引起皮肤黑色素细胞加速氧化性成黑色素小体，留在皮肤表面，阳光对皮肤的摧残，甚至会让皮肤更粗糙，表皮层损伤
2、食品繁多，影响有二
一、吃的东西有自由基，自由基会破坏正常的细胞，大家都知道人就是无数细胞组成的，自由基身体可以生成，外界空气中食物中也一样存在，他对人体细胞的摧残，不仅对人的身体有严重的影响，对我们皮肤更是起到促使老化的作用。
二、现在食品中都有毒素，比如农药残留，激素、垃圾脂肪，所有的毒素都会由肝脏排毒，而人们因为年龄的问题，生活不规律的问题，肝脏的功能会越来越差，肠道的功能越来越差，导致毒素没有排出体外，反而被吸收，使得脸上产生痤疮，痘痘
3、内分泌旺盛，对于干性皮肤来说，还好。而对于油性皮肤，黑头就要出来啦，油脂过多容易导致炎症，小痘痘也出来啦!差不多就是这样。
