让胸变大的真实有效的办法

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让胸变大的真实有效的办法，生活中，有些女生因为自己的胸部比较小，会很羡慕胸部大的女生。因为胸部大的女生，身材看起来会更加完美。所以日常中会想各种办法来丰胸，下面是让胸变大的真实有效的办法，希望对大家有帮助！

让胸变大的真实有效的办法1

1、正确穿戴内衣。想要达到丰胸的效果，就一定要选择适合的内衣，尤其是胸部松弛下垂的女性，购买内衣的时候一定要选择大小合适的内衣。如果内衣过小，可能会对胸部造成挤压而危害到乳房健康，如果内衣过大，很有可能出现胸部下垂或者产生副乳。穿戴合适的内衣可以将腋下的肉肉都挤到胸部里面去，可以让罩杯立刻大出一个级别。

2、改善个人饮食。平时也可以通过饮食调整的方法来达到丰胸的效果，尤其可以多吃一些豆类食物，包括黄豆，花生等。也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，包括杏仁，核桃，芝麻等，这些食物都具有很好的丰胸效果。除此以外，平时还可以多吃海参，猪蹄，蹄筋等，这些食物所含的胶原蛋白不仅能够美容，还能起到丰胸的效果。

3、多做扩胸运动。将双脚打开与肩同宽，然后双手握住哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直状态，之后将哑铃慢慢的抬举到胸前。只要能够坚持进行这项扩胸运动，就可以让胸部变得更加丰满挺拔。

很多女性都比较追求丰满挺拔的乳房，如果感觉自己的乳房比较小或者出现了乳房松弛下垂的现象，都可以选择以上所介绍的这些丰胸方法进行改善。需要注意的是在丰胸的过程中一定要保持足够耐心，必须要长期坚持才能看到明显效果。同时也可以选择乳房按摩的方法来刺激乳房生长，这样还能有利于自身的乳房健康。

让胸变大的真实有效的办法2

1、饮食丰胸法

对于吃货美眉来说，自我丰胸的最快方法就要属饮食丰胸法了，我们都知道想要让胸部变得丰满有弹性，在日常生活中就要多吃含有蛋白质的食物，如：奶制品、豆制品、蛋类、鱼肉、肉类、坚果类等食品。还有木瓜是公认丰胸水果，需要丰胸的'美眉可以每天吃一个木瓜，或者做成木瓜酸奶来吃，丰胸效果都是非常不错。

2、按摩丰胸法

其中按摩丰胸法是女性朋友们经常使用的方法，而且丰胸效果也非常不错。美女们在洗澡的时间，就可以进行胸部按摩，方法非常简单，先用热毛巾对着乳房部位热敷五分钟，然后再用双手以打圈的方式按摩十分钟，这样可以促进胸部的血液循环，达到丰胸的效果。这个方法非常简单、管用，需要丰胸的美女们，在洗澡的时候就可以试试这种按摩丰胸法。