皮肤暗黄怎样能变白，女人对于自己的皮肤都非常的看重，觉得皮肤暗沉暗黄内心都会觉得无比的着急，怎么才能快速的变白呢我们一起看看，小编收集的关于皮肤暗黄怎样能变白的文章，欢迎大家阅读。
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1、防晒是美白的基础
防晒是美白种最重要的一步，这也是所有小仙女可以轻松做到的美白步骤，小编毫不夸张的说，没有做好防晒就来谈美白都是白搭的。你们要知道，造成我们变黑的元凶就是“紫外线”，因为我们体内黑色素细胞是为了防止紫外线伤害皮肤而存在的，如果你接触的紫外线越多，那么它就会在体内产生更多的黑色素，所以变黑的人不是你还有谁？据说，一天晒黑的肌肤可是要几个月才能白回来哦，你们别再和紫外线亲密接触啦~
2、阻止黑色素向表皮层的传输
在防晒的同时，我们还要抑制黑色素从黑色素细胞向角质细胞进行传递，在摇篮里就把它们扼杀掉，让它们产生了却运输不上来。这个时候我们就得借助烟酰胺（维生素B3）了，它能成功的阻止黑色素从黑色素细胞向角质细胞的传递，同样还能防止表皮层有色素沉淀，从而起到美白、淡斑的效果，大家都知道的“小灯泡”就有这种成分。除了烟酰胺，还有VC也是最经典的美白成分，不仅能阻止黑色素生成，还具有抗氧化的功能。大家挑选美白产品的时候可以注意一下，看看有没有这两种成分，避免买到对自己无用的产品哦！
3、加速皮肤的新陈代谢
我们可以通过多喝水（1500毫升水左右）、多运动（每天30分钟左右）来促进皮肤的新陈代谢，这样随着我们皮肤的自然代谢，表皮层的黑色素也会随之被代谢出来哦，于是我们每次皮肤上角质的脱落，都会带走一部分表皮层的黑色素，自然而然我们看起来就会白一些。小编还建议一周至少得使用一次去角质产品，不然皮肤角质层过厚，也会让你的肤色显得暗沉哦~
4、多吃含维生素C的水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜是肯定对皮肤有很多好处的，而想要美白的女孩子们，就可以多吃含有维生素C的水果和蔬菜，能有效帮助黑色素还原，美白的同时还可以增进免疫力。
蔬菜类：番茄、西兰花、豌豆、白萝卜、黄豆芽、黄瓜等等；水果类：山楂、樱桃、苹果、番石榴、葡萄、柠檬、猕猴桃等等。
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1、饮食
不能挑食，要注意荤素搭配，如果只吃菜不吃肉，或者只吃肉不吃菜，都会影响皮肤的代谢，导致皮肤出现暗黄的情况；
2、睡眠
如果经常在十二点以后才入睡，即使起得晚，也会影响皮肤的代谢，导致皮肤出现暗黄，建议还是要早睡早起，提高睡眠效率，减轻皮肤的`暗黄；
3、情绪
如果经常处于焦虑、抑郁，经常生气，而没有得到及时的疏解，就会导致皮肤的暗黄，因此要注意情绪不能压在心里，要及时排泄出来，才能够对改善皮肤暗黄有所帮助，让皮肤尽快有暗黄转为正常的白皙。
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多喝水
水是生命之源。人体大部分都是由水构成的，所以我们在日常的生活中要多喝水，喝水能够缓解皮肤干燥的现象，加速皮肤新陈代谢。我们在喝水的时候可以加点柠檬片，具有美白的效果，还可以排毒是很不错的选择；
多吃水果和蔬菜
补充各种维生素。尤其是维生素C对于皮肤有很好的作用。很多水果，比如苹果、橡胶、水果、草莓等等都有美白的效果；
注意防晒
不管是夏天还是冬天我们都要注意防晒，可以涂抹隔离霜，防晒霜。避免紫外线直接对皮肤照射。尤其是夏天我们更加要注重，出门可以选择穿防晒衣或者太阳伞；
面膜
护肤产品也是必不可少的；我们可以选择一些性价比比较好的保湿美白面膜，对脸部进行护理，不过贵在坚持。效果应该还是不错的；
多运动
我们都知道运动可以加速身体的新陈代谢，是的皮肤变好。所以我们在日常生活中可以做一些跑步，跳舞，瑜伽，游泳等等运动。我们要养成良好的运动习惯，每周坚持运动，这样效果会更加明显；
不熬夜，作息规律
很多人喜欢熬夜，对皮肤很不好。会加速皮肤的老化，所以我们要保持良好的作息，每天按时睡觉，对于皮肤变白也是有很大帮助的；
