电脑族的排毒美白食物，脸是一个人的门面，护肤的诀窍就在于补水和保湿，皮肤也是需要清洁和呼吸的，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，小编整理了电脑族的排毒美白食物，希望对你有所帮助。
电脑族的排毒美白食物1
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。
海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物。
黑木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的`作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
Tips：夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
苦瓜
味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。
Tips：专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。
Tips：猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效。
许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。
绿茶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
电脑族的排毒美白食物2
西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，可以美白，因为含有细胞正常代谢的不可缺少的物质维生素P，可以使皮肤的色素、暗斑消退、防止色素沉着。还有抗衰老的作用。
菠菜
菠菜中含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。经常吃菠菜的人脸色红润、光彩照人。
姜
生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上具有抗衰老的功效，姜性质温，所以具有解表的功效。
马铃薯
马铃薯含有丰富的维生素C，把马铃薯片敷在眼睛上，可以减轻眼袋，对细微的皱纹也有一定的作用，马铃薯还可以养护脾胃，益气润肠。
蘑菇
蘑菇中有大量的无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，蘑菇中的维生素C比一般的水果都要高，可促进人体的新陈代谢。
大豆
大豆可以消除体内的自由基，延缓老化， 豆类均是强有力的抗氧剂，对降低女性的癌症和宫颈癌很有帮助。
鸡蛋
用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循坏，皮肤吸收营养物质。吃鸡蛋不只吃蛋白补充、不吃蛋黄，只吃蛋白会让皮肤变差的哟！
核桃
核桃可以让皮肤变得细腻、滋润一些。如果对于工作压力大而出现的头晕、健忘、心悸等症状，不妨吃一些核桃试试。
鱼
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
橙子
橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
