生理期保养3招轻松告别暗黄肌肤，生活中，女性在生理期的时候，皮肤状态是很暗黄的，这是因为经期间内分泌失调导致的，那么想要在生理期间皮肤状态非常好，又有什么保养方法？下面是生理期保养3招轻松告别暗黄肌肤技巧，希望对大家有帮助！
生理期保养3招轻松告别暗黄肌肤1
时段1生理期前一两天
皮肤特征：
1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多
2、肌肤光泽度下降、失去透明感
颐养招数：护肤顺序和护肤品要减少一些
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的颐养品，换上一些有去油作用的油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
时段2生理期中
皮肤特征：
1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺
2、脸色暗黄，毫无气色
颐养招数：低刺激护肤品+轻度去角质
经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以颐养要从减少抚慰和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的`或平时使用过而无过敏反应的化妆品。这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，防止皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的安慰。
时段3生理期结束后7天中
皮肤特征：
1、皮肤开始恢复弹性
2、能够快速吸收养分
颐养招数：抓紧机会深层去黄气
经期结束之后的一个星期中，体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，无妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白净，轻松告别肌肤暗黄！
生理期保养3招轻松告别暗黄肌肤2
生理期怎么保养
生理期不宜洗头
女性在经期免疫力比较弱，一不小心就容易着凉，注意在生理期尽量不要洗头，如果一定要洗，尽可能不要在来例假的前3天进行，并尽量在中午洗头，洗完之后要立即吹干，否则寒气入侵易引起痛经，甚至伤到子宫。
不要吃刺激食物
平时喜欢吃辛辣，油腻的食物，生理期建议暂时借口，否则会影响经血的通畅，另外，经期要保持清淡的饮食习惯，少吃高盐，高糖份的食物，生冷的食物、烟酒、浓茶、咖啡、饮料一定要禁止食用。
合理的补充营养
在生理期间，女性朋友应尽量多样化饮食，通过不同的食物摄取各方面的营养物质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适量补充优质蛋白质，如鱼，牛肉，蛋奶等，再适量吃些补气血食物，如红枣，花生，山药等等。
保暖身体很重要
经期不管天气如何，女性朋友一定都要注意保暖，可以使用暖水袋外敷在肚子部位，多喝温水等方法保暖身体，同时，要少接触冷水，不要长时间吹空调。
月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
月经期间生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，最好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。
清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
