炎炎夏日，在酷热的夏天保持白皙细嫩的皮肤，防晒则是关键中的关键。当然也有女孩虽然每天防晒，但后肌肤还是变得又黑又粗糙，甚至新添晒斑。不想再变黑，小编支招如何安抚晒后暴躁肌。
实用防晒技巧1：涂抹防晒霜技巧
为了让皮肤得到有效地保护，防晒霜是夏日必不可少的护肤品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就会影响防晒的效果。
首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥自己防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果；并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)；同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。
最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢。很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的'脂肪粒！正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。
实用防晒技巧2：避免感光食物
夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。
实用防晒技巧3：晒后修复
冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
黄瓜蛋清面膜：先将黄瓜事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。由于黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。
夏天防晒有什么2美容知识小课堂：
一进入夏日，每天强烈的紫外线照射让本来白白嫩嫩的肌肤也会变暴躁。肌肤状态变不佳，原来水润白皙的脸部肌肤也蒙上暴红的外壳，就让我们一起细数肌肤晒后的暴躁阶段。
初步暴躁阶段1：皮肤发痒、部分出现微红
相信很多人都有这样的经历，肌肤在经过了暴晒之后，有明显的发烫感，并且有出现微微的发红，有些还带有发痒的感觉，这就是肌肤晒后受损的初步症状了。
升级暴躁阶段2：皮肤感觉刺痛、出现深红现象
如果在进行了一系列的清洁和镇静工作后，肌肤仍然呈现深红状态，且有疼痛感，那么肌肤已经陷入了晒后的第二重危机，此时适当的调理比不可少了。
严重暴躁阶段3：皮肤脱皮、伴随出屑
当暴躁肌严重的时候，晒干的死皮就会积聚在皮肤表层，使皮肤看起来想鳞片一样，出现浅色的斑驳情况，起屑甚至蜕皮，美眉们就要加强注意了。
后果1：变黑+晒斑
原因解析：皮肤表皮中有一种黑素母细胞，在紫外线照射的情况下会被激活，加快速度释放出黑色素，从而令肤色变黑，并非常容易形成我们所谓的晒斑。
后果2：粗糙+大毛孔
原因解析：紫外线使得皮肤干燥缺水从而造成出油量增加，肌肤水油平衡失调引起皮肤粗糙。而油脂分泌过多则使得输送皮脂的“油管”变粗，毛孔就会粗大。
后果3：老化+松弛
原因解析：强光照射使得皮肤内成纤维细胞的新陈代谢减缓，皮肤内的胶原蛋白也不停快速消耗和流失，皮肤自然就变得老化和松弛了，这也是我们衰老的元凶。
类型1：正常生活接触紫外线
安抚措施：每晚坚持补水修复
日间正常保湿：日常护肤品要选择具有保湿效果的为，以化妆水补充肌肤水分，安抚轻微晒后缺水敏感肌肤，保持肌肤的水润健康，才能抵御阳光照射。
晚间补水修复：每晚洗净脸部肌肤后，先用化妆水来吸收肌肤热能，顺着两颊颧骨亲拍，帮助水分的渗透和肌肤的吸收。接着使用保湿成分上佳的乳液等产品，来锁住水分和修复日间被照射所伤害到的皮肤。
类型2：长时间严重日晒
安抚措施：大量补水精华充能
STEP1：冰敷 美眉们可以尝试将化妆水放在冰箱里凉一下，然后用化妆棉沾化妆水敷晒伤的皮肤，每次敷半小时，一天两到三次，可以起到为严重晒伤的皮肤起到更好的补水和镇静效果哦。
STEP2：修复 使用补水精华或含有大量水润精华的补水面膜为肌肤作进一步的修复，抚平晒后干燥和刺痛感，保证每一个细胞都水水嫩嫩的，暴躁肌不再出现。
STEP3：养护 后在精华后用温和的同系列补水乳液等步骤进行保湿，为恢复中的肌肤补充水分，重塑健康皮肤的状态。
