解救浮肿的方法

怎么解救浮肿，有时候人们一起床会发现自己有浮肿，这其实是一种常见的问题，有可能是由于睡眠不足、过于疲劳等等因素导致的，那么我们该怎么解救浮肿呢，一起来看看解救浮肿的方法吧！

预防浮肿的方法

1、生活规律很重要

脸部之所以会浮肿，是与身体的新陈代谢有关的，新陈代谢出现问题，体内废物就会囤积，让淋巴系统运作出现问题，这样就会造成脸部的浮肿。所以规律的生活习惯很重要，不要经常熬夜，而且适当释放压力，不要总是处于精神紧张的状态，另外饮食也很重要，规律的饮食是保证健康的关键因素，只有体内正常运行，才不会出现脸部浮肿这种亚健康状态，所以为了不要自己的美丽受损，还是培养规律的生活习惯吧！

2、睡前不要喝过多的`水

喝水固然对我们的健康有好处，可是喝水也要适时适度，晚上睡前喝大量的水是造成面部浮肿的直接原因，因为水分囤积在体内无法排出，就容易出现起来后的面部浮肿了。

3、做消肿操

如果起来发现面部浮肿，可以用消肿操也消除浮肿，方法是将耳朵向上提拉，一边用手按住那边脸，然后再把双手手指放在额头上，向两边推进，这样可以帮助脸部水分的排出。

4、喝蜂蜜水

蜂蜜可以润肠通便，能够起到排毒养颜的功效，脸上累积的毒素就会造成脸部的浮肿，所以常喝蜂蜜可以帮助排出毒素，让脸部浮肿慢慢消退，蜂蜜的美容效果十分不错，多喝也会有益健康。不过同样要记住不要在晚上多喝哦。

脸部浮肿喝薏仁水

排除脸部水肿可以喝薏仁水水，适合失眠不能喝咖啡的妹纸们，薏米水也能起到美白保湿的作用，因此被很多美容护肤的达人广泛利用。做法：将薏米在清水中浸泡3小时，倒入汤锅中，加入适量的水，用大火煮熟，煮熟后起锅再倒入炖锅中文火慢炖，约一小时后就可以吃啦。

脸部浮肿喝咖啡

如果只是简单的脸部浮肿，那是因为一整夜的水分没有及时排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在这里特别要推荐黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效。

脸部浮肿喝蜂蜜水

蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。因为不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累积毒素，所以常吃蜂蜜可以排出脸部毒素，美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸的效果哦。做法：在在玻璃杯中，加入一勺蜂蜜，然后用温开水冲兑，搅拌均匀后就可以直接喝下了。小编建议蜂蜜水最好是500毫升就可以了。

脸部浮肿用冰块

起来发现脸部浮肿可以用冰袋来敷，如果实在找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激水肿部位，达到快速消肿的效果。

脸部浮肿用刮痧

因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，但是请大家一定要按照刮痧说明，在指定的穴位按摩，才能有明显效果。

脸部浮肿用毛巾敷脸

起床的时候可以用温热的毛巾敷脸消肿，因为热毛巾可以疏通毛孔，加速水分排出。建议敷10分钟左右，如果毛巾已经凉了可以再换热毛巾，保持温度。