【导读】：食盐是日常饮食不可缺少的调味料，如今不少人吃饭越来越“重口味”。其实吃盐太多危害多多，比如皮肤暗黄，头发干枯，甚至会长斑，今天小编带你看看吃盐重的害处吧！
1、头发脱落、发质枯黄
吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。
近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。
2、面部浮肿
浮肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。
3、雀斑、黄褐斑
吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。
4、面色黑黄，皱纹增多
吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
“重口味”坏处多多：
容貌对于人们来说十分重要，相信你不会不在乎自己的容貌，要知道喜欢“重口味”，盐吃太多就会损伤容貌，使皱纹、雀斑快速爬上脸。另外，吃太咸除了会伤害皮肤，还会增加高血压等疾病风险。
