你知道怎样才能让牙齿变白吗？我们常年吃含有色素的食物，并且不注重护理牙齿，导致牙齿变黄。小编已经为大家搜集和整理好了怎样才能让牙齿变白的相关信息，一起来了解一下怎么让牙齿变白吧。
1、用小苏打、食盐刷牙
《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
2、喝咖啡加点牛奶
喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。
3、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
4、每顿饭后漱口30秒
康妮利博士建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
5、喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
怎样才能让牙齿变白21、多吃青苹果
如果不想让牙齿的颜色变得更加的黄，比较简单的方法就是在每次饭后刷牙，又或者是可以把含糖量比较低的青苹果当做饭后的零食来食用，一样都可以达到美白牙齿的效果，因为青苹果当中的果酸和纤维素都有着去除污垢的作用，能帮助到牙齿变得白皙干净。
2、喝咖啡加牛奶
对于喜欢喝咖啡或者喝茶的女生来说，就可以往里面加入一点牛奶，能够改变咖啡和茶的化学结构，让上面的色素不能依附在牙齿的'表面，阻止了牙齿变黄和变黑，如果是觉得味道不好喝的话可以借助吸管来饮用，尽量的减少这些色素沾到牙齿上。
3、橙皮摩擦牙齿
在吃橙子的时候不要把橙皮都给丢了，橙皮内侧有一部分白色的是一种天然的溶剂，含有着柠檬烯的成分，因为它就是能够去除污渍的一种成分，平时只需要将橙皮内侧的白色部分来摩擦自己的牙齿表面，又或者是放在嘴里嚼几分钟，最后漱一下口就行了，这样都可以起到美白的作用。
4、喝绿茶
平时可以适当的去喝点绿茶，这样不仅可以保持口气的清新，还能让泛黄的牙齿变得无比的白皙，因为绿茶当中会有牙齿所需要的成分，这是固齿和美白的重要物质，当这种物质和牙齿的磷灰石一结合就会有防蛀、抗酸等等的效果，美白的效果更是不在话下了。
5、小苏打刷牙
刷牙的时候可以往牙膏上加一点小苏打，不要去沾水，慢慢的刷牙齿的表面可以增强亮白的程度，小苏打是可以吃的，但还是属于碱性物质，所以在刷牙的期间不能够太用力，不然会容易伤到口腔内的肌肉，产生疼痛的感觉，虽说这个方法是有作用的，但不建议大家每天去使用，因为每天摄入碱性物质对身体是没有好处的。
6、含食醋
像经常吸烟的人牙齿上会有一层黑黄色的烟垢，用牙膏是很难刷掉的，但只要用醋就能够将这些污垢给轻松的去除，恢复洁白的牙齿，只需要含上半口食醋，在口腔里漱2~3分钟，然后就吐出来继续刷牙，最后用水漱干净就可以了，烟垢分分钟就消失了。
7、超声波洗牙
洗牙主要针对的是牙结石的部分，因为牙结石很容易引起牙龈炎和牙周病，在治疗的时候牙结石就会轻松的去除，但是厚重的染色需要借助超音波洗牙才能够消除，美白的效果也会很明显，不过牙齿中间会有一些沟槽、凹洞都是不会轻易清除干净的。
