【导读】：其实排毒并不需要作为一个全职工作，一周7天每天都做。我们只需要两天。这里我们已经为大家做了一个两天的排毒指南，无论是新手还是老手的你只需要在周末就能完成了。
你有没有想过，如果一个排毒计划适合你，或者你可以把它融入你的生活中。解毒是一种排除我们每天身体接触到的有毒物质。通过吃（吸收含有健康的物质和消除不健康的物质），喝（吸收水分、清洁体液）和皮肤（汗把体内毒素冲出体外），排毒就把我们组织内的废物排走。当我们排毒后，免疫系统能力就会有很好的提高，增加我们的体能水平，同时清洁我们的皮肤。
周六早上：
基本清洁水
早上醒来以后，喝一杯水开始你新的一天，这将会是你提高免疫系统，帮助消化，排除肝脏的毒素。这是一个简单容易方法来排除我们身体的毒素。这也是你美好周末的开始。
排毒早餐
绿色排毒沙拉是一个超级棒的早餐，里面都是解毒食物如香菜、绿茶、柠檬、蜜糖和姜。取决于你对排毒的热情和个人取向，你可以摄取更多健康的食物，例如甘蓝、桔子和石榴。
酪梨燕麦面膜
是时候好好对待你的脸了！用酪梨燕麦来做一个具有超好保湿功能的面膜，给你皮肤一个超赞的保养。
周六下午：
排毒绿茶生姜冰块
添加一些喜欢的调料和绿茶生姜冰块进入你的苏打水中，替代下午茶。绿茶和生姜相结合，有利于减肥、降低胆固醇、调节体温和血糖。
花椰菜生菜沙拉
晚饭时，你想要一些少量却能带来饱足感的食物，这个黎巴嫩生菜花椰沙拉能够把你的胃填满，却不用内疚。也可以好好地排毒哟。
家庭排毒瘦身包
这个排毒瘦身包可以完美地平滑舒缓皮肤，同时可以排解一整天的毒素。它也可以让你平静安稳的睡个好觉，好好的迎接美好的第二天。
周日早上：
菠菜香梨排毒果汁
偶尔你会因为身体的毒素而感到轻微的头痛。不用觉得冲洗毒素是一件艰巨的工作，其实早上醒来喝这个香梨菠菜汁就是完美的解决方案。也可以在里面加入生姜汁，它可以通过促消化、排汗来解毒。
食疗芦荟汁
在上午为了获得更多的物质，尝试一下这杯芦荟汁。它对清除消化道和降低血糖超级有效。
排毒沙拉
你可以准备一个美味、有丰富维生素的沙拉，满满的甜菜、鳄梨、葵花籽、杏仁和南瓜子，当做午餐。也可以加入一些健康排毒的佐料，它往往含有较多的健康脂肪。
周日下午：
运动和西瓜汁
一些简单的运动总是有利于排毒，但是你要确定没有做得过于激烈。出汗是一种清洁皮肤的好方法，但是你千万不要流失过多的水分，所以你必须喝、喝、喝。你会爱上在运动后喝上西瓜汁，来给身体做充足的补湿。
生姜磨砂排毒浴
这个生姜沐浴可以为你洗去一天的疲惫。完全放松你的头痛和增加血液循环。
花椰菜牛排
用一个排毒餐来结束你的周末，花椰菜配牛扒加上阿根廷式香辣调料。因为之前没有吃肉类和奶制品，你希望慢慢地再把它们融入你的饮食中。
周日和周六：
种子
如果你发现自己饿了或行动缓慢是，你可以吃一些种子（南瓜种子、葵花籽等）。它们富含能量和纤维，而且营养丰富。它们是你抽屉里各种零食的美好替代品。
INFUSED WATER
为了保证让你一整天保持水分充足。INFUSED WATER能为我们提供足量的水分和多种维生素。
休息
你的身体需要足够时间来恢复，同时排毒是一个艰苦的工作。所以必须确保有充足的睡眠和放松。
