脸上长痘了怎么调理好，美容护肤是每个女性都热衷的话题， 脸上长痘痘 是一件非常头疼的事， 特别是影响自己的外观形象，想尽一切办法尽快去消除痘痘，以下分享脸上长痘了怎么调理好？
1、保持良好的心态
脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。
2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净
洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。
3、充足睡眠，加强锻炼
俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。
4、健康饮食，多吃蔬果
平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。
5、勤换床上用品
床上用品的清洁可以有效缓解脸上长痘痘的情况，这是因为床上用品是接触脸部时间最长的，且是最容易滋生细菌，因此应该保持床上用品的清洁，枕套必须一个星期清洗一次，枕头和被子也需要半个月拿到太阳下晒一晒，这样可以防止细菌在床上用品滋生。
6、多喝水，多运动
保证日常八杯水，通便、通肠。运动是为了出汗，出汗能够带出体内的毒素，因此食疗加上运动排毒是最佳的方法。
产后脸上长痘痘原因
女人在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后抑郁症也会引起痘痘的频发。但是哺乳期间不能随便用药，因此痘痘很顽固，令人苦恼。
产后脸上长痘痘护理方法
1、多喝开水，多吃蔬菜水果，并且注意进食时间和频率。
2、保证睡眠时间和质量，必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。
3、勤洗脸，化妆的妈妈一定无比要将妆卸干净，且要用温水洗脸。
4、三餐营养均衡即可，顿顿大补反而易引起消化和肠胃方面的疾病。
5、勤做面膜，夜间护理要特别注意。当然，去美容院做保养也是好的选择。
6、补水永远是王道，平衡肌肤水油分泌是关键。
7、少吃辛辣、冷饮等刺激性食物，肥肉也少吃。
8、要是日常食物调理不见效，建议口服维胺酯胶囊或多西环素，外可用维E乳膏涂抹。
推荐两个产后脸上长痘痘的饮食疗法
产后消痘汤
材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量。
制作：
1、把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
2、先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。
3、食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
推荐理由：此汤具有清热解毒、祛痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
苦瓜羊肉汤
材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
做法：
1、把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
2、去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
推荐理由：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
一、脸上长痘痘吃什么好
1、常起来走动
坐久了就会像小笨笨一样头昏脑胀，不分白天与黑夜都在忙着工作就是自找的最大折磨。而且久坐易导致气血瘀瘀滞，出现面色晦暗、黄褐斑。工作别忘了多起来走动走动，让自己活动活动一下，这样有利于身体健康，赶走不健康的样子哦。小心这样的枯燥脸容让他看到，这样你会后悔的哦。
2、多吃温热食物
面对着平常喜欢的冷饮和冰激凌，还是闭上自己的嘴巴，锁好自己的双手不动，远离吧。因为吃冷饮冰激凌，易伤及脾胃，导致精神萎靡，面色淡白。女性的身体是脆弱的，温热的东西才是对身体的最佳保护食物。
3、保证营养均衡
从小到大，父母就告诉我们，偏食是不好的哦！坏习惯就应该改正哦。让自己营养均衡，别只吃一样食物，这样是不对的哦。因为偏食挑食会伤及脾脏，导致排毒差、气血慢，易累计黑斑。
4、吃好睡好，保持好心情
保持良好的心境是最佳的美容术。睡得好，那么吃什么都觉得香，觉得什么都特别美好，心情也很好。
二、脸上长痘痘怎么调理偏方？
1、用胡萝卜汁熬成糊状，放凉了之后，均匀地敷在脸上。每天可以敷2-3次，几天后就可以看得到效果。
2、将地骨皮晒干后，研磨成粉末，当然你可以磨多一点放家里，觉得自己有空的话就拿点出来用，放冰箱里是最好的。其用法和胡萝卜汁一样，但是地皮骨粉只放有痘痘的地方就可以了，不用整个脸都放。
3、酸奶+珍珠粉，平时喝酸奶总是喝不完，丢掉了又觉得太可惜，可以利用喝剩的酸奶加一点珍珠粉，调和成糊状敷在脸上。半小时后洗掉就可以了，没必要敷太长时间，以免影响皮肤透气。其实方法有很多，找到一个适合自己的是最好的.。
人体内会存在相关的毒素，一些人经常脸上长痘痘，可不是因为皮肤不好，而是内分泌失调引起的。人体通过吸收食物的营养，然后转化再排毒的过程就会有一些滞留的废弃残留不能排出体外，慢慢积累，久而久之也就形成了毒素，毒素沉积到一定的程度就影响各个器官的功能。
我们应该要懂得调理，内分泌失调的调理是一个长久战，如果想只吃几天药或者洗几天脸就可以完事，那痘痘还是又再长的可能。治病要除根，不能根治，那只是治标不治本。如果是湿热体质的人群应该从湿热入手，清热理湿，形成的病因主要是因为多了过多的辣和高热量食物。其次可能子宫或卵巢等生殖系统问题，或是加上通经、月经不调等原因，那么只能通过医生的帮助才能调理好了。
平时应该注意常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂；多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，多喝水保持大便通畅。保持精神愉快，劳逸结合，避免引起内分泌的紊乱。平时对日用品要经常清洗，避免螨虫的滋生。
