产后肚子上的肉很松弛怎么恢复。肚子上出现肥肉的时候都是比较难看的，而且很多人的肚子上肉是比较多的，过度肥胖后，脂肪过多肌肉过少，下面看看产后肚子上的肉很松弛怎么恢复。
产后出现肚皮松弛的情况，可以通过适当的锻炼，还有饮食的控制来进行恢复。出现肚皮松弛是因为在怀孕的时候，肚皮随着子宫的增大而明显的扩张，到怀孕晚期，肚皮的扩张情况几乎也达到极限，而且很多情况下会长妊娠纹。控制好饮食，产后避免暴饮暴食，适当多吃蔬菜，吃高蛋白、低热量的食物，对肚皮的恢复也有帮助。
当胎儿娩出之后，肚皮的弹性无法恢复到孕前的状态，就会导致肚皮松弛。在产后可以通过仰卧起坐、腹壁肌肉的锻炼等等，来使肚皮的松弛度有所改善，逐渐恢复。通过运动来锻炼恢复，一般效果最好，但是需要一段时间，不会立竿见影。
孕期随着胎儿增大，肚子越来越大，分娩之后肚子逐渐缩小，但很难恢复到孕前状态。肚子缩小缓慢与腹直肌分离、筋膜松弛等因素相关，需要产后加强运动锻炼，增强腹直肌功能、增强筋膜张力，才可以逐渐恢复。产后建议行仰卧起做、俯卧撑等运动锻炼，也可以慢跑、游泳、健身，这些都可以增加腹直肌功能，延缓肌腱和筋膜的衰退，有助于恢复肚皮松弛。
产后腹部松弛的情况是比较常见的，建议求美者首先要进行自身的调理，产后要戴腹带，这样可以促进腹腔内脏器官的归位。同时要使用腹部的紧致精华或者乳液进行按摩，促进皮肤的弹性回缩过程。经过这样的积极治疗，腹部有可能还是处于相对松弛的状态，也可以选择射频激光的方法，使腹部的皮肤恢复紧致的状态。
如果这种松弛真的比较明显的状态，就需要进行腹壁整形的手术，也就是需要将腹部松弛的'皮肤去除掉，从而使腹部恢复紧致状态。求美者具体的情况还要和医生进行沟通，了解一下腹壁松弛的情况，了解一下能接受的腹臂整形手术的疤痕情况，如果都能接受，就可以选择这种手术方式。
生完孩子以后肚子上的肉松软，这种症状发生于绝大多数的孕妇，尤其是在怀孕期间腹部增大过于明显的孕妇，产后腹壁松弛症状越发明显，对于这种情况：
1、产妇在产后腹壁的恢复需要一段时间，一般在产后半年以内，大多数产妇会基本恢复正常。
2、腹壁松弛过于明显的产妇，可以借助收腹带的作用帮助腹壁恢复，顺产后在3天以后、剖腹产后在7-9天以后，可以考虑使用专用的收腹带。
3、适当的体育锻炼，对于促进产后的腹部恢复具有非常好的作用，一般在产后3-7天以后，就可以根据自己的实际情况做产后瑜伽、产后健身操等体育锻炼，可以帮助控制体重收紧腹部。
1、补充胶原蛋白：产妇在产后要及时补充胶原蛋白，无论通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，适当地补充胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。
2、皮肤护理产品：这里我们推荐使用霏思可儿美涂纤体精华，美涂具有紧致肌肤，促进血液循环，加快新陈代谢的作用。彻底解决产后引起的皮肤的松弛，老化，其中含有的茶碱因子可以激活细胞活性，提升皮肤光泽，让肌肤如丝般顺滑。配合按摩手法效果更好。
3、避免暴晒：产妇要注意在产后要避免暴晒，多加注意防晒，阳光中的紫外线会使皮肤老化。产妇的皮肤在怀孕期因鼓胀而受到不同程度的损伤，产后在没有完全恢复之前受到暴晒，对皮肤的伤害会比普通人受到的更加严重。
4、补充维生素：产妇要多吃一些水果，如橙子之类富含维生素C的水果，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
5、补充水分：产妇还要补充水分，提升保湿度与角质层抵抗力，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满有弹性。
6、适量的运动：产后要适当地运动，不要一直躺在床上休息，适当的运动（如瑜伽等有氧运动）可以加快身体恢复并且可以防止腹部脂肪积聚。
生完小孩肚子上的肉很松弛比较常见，此时女性可通过饮食调理和运动锻炼之间恢复，可以多做腹部运动，可以使腹部的肉变得紧致，比如仰卧起坐、平板支撑、产后瑜伽、卷腹运动等。
平时还需要注意避免长时间的久坐，做到劳逸结合，饮食方面避免吃油腻以及各种高热量的食物，产后还需及时使用收腹带，可以促进子宫复旧，帮助腹部的肌肉复原。长期坚持一段时间后，这种现象会逐渐改善。
一、生完孩子肌肉松弛的改善方法
1、改善腹部肌肉松弛的有效方法是积极运动，主要锻炼腹部肌肉的运动，不仅要去除腹部赘肉，还要把肥肉变成肌肉，使肚子结实有弹性。
2、现在产后修复机构也很多，产后坐在月球上的时候，可以用杏仁油、橄榄油等温和的按摩油，按摩腹部感觉有微热感。这样可以加快腹部血液循环，有助于改善腹部松弛和腹部妊娠纹，皮肤也变得牢固。
3、此外，月子后期可适当使用腹带，利用腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫复位。
二、产后腹肉松弛的注意事项
1、产后首先要做的就是不要像怀孕期间一样吃东西，尽量避免暴饮暴食，少吃多动，产妇月子结束，体能恢复后开始运动。
2、每个母亲都有身体走样的烦恼，不要吃减肥药，不仅会影响自己的身体，哺乳中的母亲也会盲目地吃减肥药，影响婴儿的发育。
第一、多吃水果和蔬菜。如果想要改善肚皮松弛的问题，那么大家就应该从自我饮食进行调整。平时要减少总热量的摄入，而且还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样能够增加饱腹感，从而来达到减肥瘦身的目的。但是一定要减少甜品的摄入，平时还可以多吃一些富含纤维素的食物，可以解决便秘的问题。
第二、多喝水。大家可以在每天早上起床的时候，空腹喝一杯白开水或者喝一杯蜂蜜水。可以起到促进大肠蠕动的作用，更好的排出体内的垃圾和代谢废物，从而来减少小肚腩的问题。而且还可以让肌肤更加紧致，改善皮肤松弛的现象。
第三、少吃肥肉。肚子上的肉比较松弛，是因为囤积着大量的赘肉。所以大家一定要注意个人的饮食，少吃高脂肪的食物，尤其要少吃肥肉。可以选择富含高蛋白的食物来代替脂肪比较多的肥肉，这样既能补充营养，还能起到减肥瘦身的作用。
第四、加强锻炼。平时也可以通过一些日常的锻炼来消除腹部的赘肉，最好的方法就是坚持每天进行仰卧起坐，但是一定要控制练习的节奏和次数，以免出现肌肉酸痛的现象。平时坐着时候也要记得收腹挺胸，这样也能有利于改善肚皮松弛的现象。
产后出现肚皮松弛的现象是比较正常的，不管是自然分娩还是剖腹产女性可以在分娩后使用收腹带来起到塑造体型的作用。并且还应该做好个人的饮食管理，减少高脂肪和高热量食物的摄入。除此以外，产后的锻炼也是非常重要的一个关键，坚持每天进行体育锻炼可以更好地消除腹部赘肉，从而来改善肚皮松弛的问题。
