怎样让肚子皮肤变紧致

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怎样让肚子皮肤变紧致，很多人的肚子上肉是比较多的，过度肥胖后，脂肪过多肌肉过少，这样一来，就会导致身上的肉变松，尤其是肚子上的肥肉，下面看看肚怎样让肚子皮肤变紧致。

怎样让肚子皮肤变紧致1

肚皮松弛恢复紧致最好的办法就是锻炼身体，通过有氧运动，像慢跑、快走，和无氧运动，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，让皮肤恢复紧致，这是最好的方法。也可以通过治疗有所好转，比如热玛吉、热拉提，还有其他的能够刺激到真皮胶原增生的物理治疗，对于肚皮的松弛也是有一定的好处的。

1、如果肚皮已经发生松弛，恢复起来总的来说是很漫长和困难的，最好的办法还是平时运动和饮食的控制，不要让身体过于肥胖。如果是过于肥胖，减肥过快就会使得皮肤变得松弛、下垂。

2、饮食调理，日常多进食维生素含量丰富的水果和蔬菜，以及胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、牛筋、鸡爪等营养成分，能够使皮肤增加弹性、恢复紧致。改善生活方式，可以通过避免久坐、转换姿势的方式，改善腹部皮肤松弛的症状。

3、使用护肤方式进行改善，日常可以在腹部皮肤松弛的部位涂抹维生素E油、品质较好的身体乳，以及按摩乳霜。每天在腹部皮肤进行按摩，每次20分钟左右，坚持进行便能得到良好的紧致效果。

4、肚皮太松可以做一些全身的运动，例如游泳、跑步、骑单车、转呼啦圈、练瑜伽、快走等，这些全身运动的方式只要长期坚持锻炼，长此以往不仅能有效的改善肚皮松垮的问题，而且有利于全身皮肤的紧致，有利于全身的塑形。

5、平时可以通过穿美体内衣，收缩、紧致松弛的皮肤。另外可以再参加某些能够增加皮肤弹性的体育运动，如舞蹈、瑜伽等。

综上所述，还可以通过射频美容和激光美容的方法，刺激腹部皮肤胶原蛋白的`生成，有效改善皮肤松弛的情况。腹部皮肤松弛较为严重的人，在属于手术适应证时，还可以进行腹壁整形手术，也能够改善腹部的皮肤松弛，而起到紧致的美容效果。

怎样让肚子皮肤变紧致2

肚子皮肤松弛变紧致一般可以通过运动的方法改善，比如经常做卷腹运动和仰卧起坐以及俯卧撑，在运动的过程中可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧，达到皮肤紧致的效果。

如果爱美人士肚子上的皮肤松弛情况比较严重，就需要到正规的整形科医院，通过微创切除手术的方法治疗，主要是通过手术的方法在肚子部位切口，然后将松弛和多余的皮肤组织和脂肪组织切除一部分，做精密的缝合，可以有效的改善松弛皮肤症状。

还能让皮肤变得紧致和富有弹性。爱美人士就算这种情况可能是过度减肥导致的，也可能跟不注意皮肤的护理工作或者暴饮暴食等因素有一定的关系，就会出现肚子上的皮肤松弛和下垂症状，影响身体的美观。

在做完手术治疗以后，要注意伤口部位的卫生，定期使用碘伏消毒，然后涂抹消炎药物，穿宽松全棉透气性好的衣物。

让肚子上的肉变紧致可以通过运动锻炼改善，也可以采取线雕手术治疗。

1、运动锻炼：可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐，可以使身体的线条变得更加完美，通过长时间坚持加强身体各处的肌肉，还可以让多余的脂肪加速燃烧，锻炼过程中需要保持良好的呼吸频率，平时腹部脂肪堆积量比较多，可能会导致皮肤变得比较松弛。

也有可能是跟年龄增长有直接关系，导致局部的胶原蛋白大量流失，锻炼的同时需要调整饮食结构，在饮食方面不可以摄入高热量以及太过油腻的食物，可以选择粗纤维以及低热量的食物为主，减少碳水化合物的摄入，对于身体健康有一定益处。

2、线雕手术：属于临床上常用的微创型手术，操作过程中会在局部注射麻醉物，不会出现明显的疼痛感染，主要是将可吸收的胶原蛋白埋藏于真皮层当中，材料成分比较安全，不会引起皮肤出现过敏以及排斥反应，恢复时间也比较短，大概能够维持一年左右，恢复期间需要保持伤口部位干燥卫生，短时间内不要大量活动或者是过度锻炼。

怎样让肚子皮肤变紧致3

如果轻度的松弛，定期锻炼身体，加强腹部皮肤以及肌肉的牵张训练，就能达到皮肤紧致的目的。可以做仰卧起坐，慢跑等等。如果是严重的松弛，建议通过手术治疗。手术的过程很简单，将皮肤切除一部分，然后再牵拉缝合，进而使皮肤紧致。平时多吃富含胶原蛋白的食物，比如牛蹄筋，猪蹄子等等，含有大量的胶原蛋白。

1、引起肚皮松弛的原因比较多，有的是因为怀孕分娩之后，腹壁出现了松弛。还有的是由于原来比较肥胖，通过迅速的减肥，这样皮下的脂肪快速的减少之后就会出现皮肤松弛。这种情况一方面可以加强腹部的锻炼，锻炼腹肌可以减少肚皮的松弛。

2、另外局部还可以进行一些按摩，比用橄榄油、精油等按摩，这样也可以促进皮肤的紧致，减少肚皮的松弛。另外也可以采取一些医美的方法，比如使用热拉提或者热玛吉射频治疗，通过刺激皮肤皮下的胶原增生重塑，导致皮肤的紧致，控制肚皮的松弛。比较严重的还可以通过手术的方式切除一部分多余的肚皮，当然这有一定的创伤和风险。