皮肤光滑饱满的女人，光滑细腻的肌肤是我们每个人都想要拥有的，但是随着年龄的增长，受环境和饮食的影响，大部分人的皮肤都会出现一些变化，以下分享皮肤光滑饱满的女人。
不想长皱纹，用温水洗脸
洗脸是我们每天必做的一件事情。很多小可爱在洗脸的时候，喜欢温度比较高的的水。
因为，觉得热一点的水，可以把我们皮肤毛孔彻底打开。洗的更干净、更彻底。还有一些小可爱经常用冷水洗脸，认为冷水有收缩紧致毛孔的效果。
其实，这两个行为都是错误的。
过热的水会带走我们皮肤的水分，皮肤会因缺水变得紧绷，久而久之，皮肤会更容易长细纹。过冷的水会刺激我们皮肤，让我们皮肤变得敏感。
因此，温水洗脸才是正确的，温水即可以清洁干净皮肤，又不会刺激皮肤。别小看了这个习惯，很多小事对我们的影响还是很大的！
坚持运动
运动可不仅仅为了让我们的体重变轻，运动还能给我们带来健康向上的活力感，坚持运动还能让皮肤变得更加的紧致。
皮肤的状态也会有变好的感觉，让我们看起来不再那么憔悴，不再那么没有精神，会让我们更加的年轻有活力。
刚开始运动的朋友，不妨从基础的运动开始做起吧，让身体先适应运动的节奏，再慢慢增加运动量，如果不想在家运动的话，也可以选择去健身房，那里会有更专业的教练来教我们如何正确运动。
注重保湿
俗话说：“皮肤要好，先会保湿。”
尤其是在干燥的环境之下（比如经常待在空调房），皮肤又是偏干性的肤质，保湿显得至关重要。
当肌肤拥有足够的水分时，抚摸肌肤会明显感觉到肌肤滑嫩柔软的细腻，就像每次敷完面膜时，脸上的肌肤看上去总是给人一种晶莹透亮“DuangDuang”的感觉。
在皮肤保持水润的同时，更利于美白精华更好地被吸收。
首先，小编会先用热毛巾热敷在脸上，然后将爽肤水（保湿型）涂抹在脸上，此动作反复2次；然后再涂抹一层润肤霜，加以按摩，让润肤霜完全渗透于脸部，
最后，再喷一层保湿喷雾，促进皮肤收缩毛孔，紧致肌肤。另外，坚持每周3次面膜，至少一周一次保湿面膜。
养成良好的睡眠习惯
再多的护肤技巧以及护肤品都是外在的改善方法，皮肤的好坏是由内而外呈现出来的，要想使皮肤健康有光泽，养成良好的睡眠习惯真的很重要。
年轻的时候熬一次夜，第二天早上起来依然元气满满，到了熟龄的`年龄，熬一次夜过三五天，身体也很难恢复。
这个时候的皮肤状态是暗黄无光的，眼周的黑眼圈也十分明显，如果能在晚上11点钟之前入睡，身体的新陈代谢能力会加快，皮肤慢慢的也会越来越好。
每天都要卸妆
爱美的女孩子出门前都会画一个精致的妆容，有一部分人却会忽略卸妆的重要性，这是个很伤害皮肤的习惯。
化妆品残留会堵塞皮肤毛孔，还会使肤色越来越暗黄无光，想要皮肤光滑白皙，每天睡前用卸妆产品彻底卸妆是关键。
做好日常防晒工作
紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！
一、养成好的作息习惯
要知道现在的人很喜欢熬夜，晚上11点前睡觉没几个人能做到！熬夜不仅会影响皮肤褪黑素的分泌导致肤色暗沉，同时还会带来爆痘、黑眼圈等一系列问题。
“美容觉”不是说说而已，早睡早起是一个很好的美容美白方法！
女生躺在床上玩手机
因此想要养好皮肤，首先就要从健康作息开始，晚上22点-05点是肌肤修复的黄金时段，养成早睡早起的规律作息时间
它带来的好处是任何护肤品和医美手段都无法媲美的，让身体固定新陈代谢的生物钟，及时排出肝毒，不给黑眼圈、斑点、暗黄存留的机会，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。
二、早起一杯温开水
女人是水做的，女性朋友在平时一定要多喝水，一天要保证2000毫升左右的水，但是不要一次性喝水太多，还是要分时间段。尤其是早起之后洗漱完毕可以先来一杯温开水，这样可以让身体慢慢苏醒，同时也能够促进新陈代谢，达到美容养颜的效果。
三、多吃水果蔬菜
当然女性朋友在平时一定要及时补充维生素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以让我们的身体喝饱水，也能够让皮肤变得越来越好，身体也会越来越健康。
四、坚持运动
运动可以新陈代谢，同时也能够带动浑身的肌肉，坚持运动不仅是身体的皮肤和肌肉走向更加的紧致，同时脸部的肌肉也会随之改变，会向上提拉，而不是向下垂感觉整个面部的肌肉都往下掉一样。
而且运动不仅只是减肥和瘦身，同时对于我们五官和皮肤的改变也会很大，并且运动也会提升我们不少的气质，使得人看起来也很有精神。
如果秋冬天气冷或者是不想运动的小仙女们，可以在keep上找一些简单的拉伸运动，拉伸也可以会使得皮肤更紧致，同时也能够放松舒缓我们疲劳和长期没有运动而紧绷着的韧带和肌肉。不论是什么运动，重要的就是坚持。
五、睡前洗脸
一提到“洗脸”，很多人都会不屑一顾：不就是洗脸吗？这是生活中最常见的事情了，难道长这么大脸还洗不干净吗？其实洗脸对于护肤来说非常重要，只有脸洗干净了，后续的护肤步骤才能更好被皮肤吸收。
晚上清除日间附着于皮肤上的有害物质及化妆品残留，这是保证皮肤正常血液循环和新陈代谢的基础，同时为肌肤提供晚间修护做准备；好肌肤，三分保养，七分靠清洁！
首先，要和大家说一下关于洗脸的注意事项：洗脸的时候千万不要使用毛巾。
六、注重防晒
防晒真的是老生常谈了，基本上很多关于“年轻态”的文章，都会经常强调防晒的重要性！但是依然有很多姐妹不以为然，然而如果你防晒不到位，就会带来皮肤干燥缺水，光老化，色素沉着，过敏反应，眼周皮肤会加深皱纹斑点等不良现象。
其中，根据研究表明，我们的衰老90%都是由防晒不到位的光老化引起的，因此，护肤必须把防晒放到第一位。
防晒分为物理防晒和化学防晒。其中，做好物理防晒是最重要的。然后便是选择各种防晒剂，也就是我们说的防晒霜。
化学防晒剂在市面上比较常见，质地清爽，可根据自己的需求选择。
物理防晒的原理是靠反射作用屏蔽紫外线，对皮肤的刺激小，不会对皮肤形成伤害，超适合敏感肌，物理防晒就是选择带有防晒指数墨镜、防晒衣，防晒伞等。
女性最好肤色白、身体圆润
俗话说“一白遮十丑”，其实白也是有利健康的。从医学角度上讲，皮肤有一定程度的透光性，有利于钙的吸收，利于骨骼发育。所以，从生物角度上来叫，皮肤白象征着发育好。
尤其是女性，白一点更好，因为怀孕时胎儿的骨骼发育需要充足的钙，皮肤白的女性有利于钙质吸收，从而有利于胎儿发育。因此，从古至今，皮肤白一直都是美的标准之一。
自从人进化站立后，女性的乳房不仅承担了哺乳的功能，还起到了性征的作用。乳房越挺拔越大，性征越明显，才更能吸引异性的注意力，因此进化的也就越高级。
此外，女性还必须要有一定的脂肪量，但不是越肥越好，要胖得均匀才行。从医学上讲，脂肪和女性雌激素是密切相连的。女性脂肪小于10%后，月经就会停掉，月经没有了，自然就不可能繁殖了。
头小身长说明发育好
从一个人的发育过程来说，小的时候还没有发育好，头的比例会大，看着特别好玩，脑袋大大的，四肢相对短，整个身体长度是脸的五倍。
到了发育完全以后，头的长度长一倍，躯干长度长两倍，上肢长三倍，下肢长度要长四倍，变成头小身长。如果营养充足、发育得好，就会成为所谓的“九头身”，在同种情况下，这类人更加长寿。
