有效的瘦脸方法是什么，爱美之心，人皆有之，生活中被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，因此我们经常照镜子觉得自己的脸型不好看，以下分享有效的瘦脸方法是什么
有效的瘦脸方法是什么1
嘴角外伸
将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉，使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬，达到极限的时保持这个动作片刻，然后缓慢恢复原状。不停练习这个简单的表情，可以轻松促使脸部的脂肪加快地燃烧，让你的脸蛋比原来的要紧致小巧。
手指夹捏
将头部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这一套动作可以促进血液循环，从而让脂肪加快燃烧，能有效帮助你改善脸部轮廓的线条，提升线条美感哦。
侧向提拉
首先将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人哦。
轻轻拍脸
将双手的四个手指并拢，将其紧紧地贴在脸颊的地方，运用手掌的力量将其轻轻地拍打脸部，一直到其微微发红和发热为止。这样做可以将囤积在脸部的脂肪粒给打散哦，不仅让你的脸部迅速恢复元气，还可以轻松瘦出精致迷人小巧瓜子脸哦。
轻刮面部
把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。虽然动作很简单，却能有效地改善面部轮廓的曲线，让你轻轻松松瘦出巴掌脸。
汤匙刮下巴
先把汤匙放入热水里浸泡一下下，接着将它拿出来，用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，可以让你摆脱双下巴的纠缠，让你话咁易就瘦出纤瘦迷人的小脸。
清晨推拿：消除隔夜水肿
将双手手指伸直并拢，用左右食指的内侧与法令线紧贴，然后顺着面部的轮廓向斜上方的位置一边轻轻擦一边提拉。接着伸出食指和中指并且将它们弯曲，将手指的第二个关节放在内眼角的下面，颧骨内侧的位置，顺着眼线下方的弧度，一直从颧骨上方推拿到太阳穴为止，记得在最后的时候要轻轻按压太阳穴。
口腔推拿：软化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地张开，右手自然地握成拳状，伸出自己的拇指、食指还有中指，分别从内外两边夹住侧脸。将拇指按在口腔里侧，从上到下轻轻地用3个手指轻轻地擦，接着再从嘴角顺着侧脸的轮廓向斜上方轻轻地擦，左右互换互相进行推拿这一动作。
穴位推拿：促进新陈代谢
在发线靠后的位置，以及在耳朵顶部上方的头皮上，其左右两边分别有个穴位，将拇指指腹对该穴位施力按压，接着稍微松开，然后继续用指腹打圈圈和推拿，这样能充分刺激头皮上的`穴位，加快血液的流动速度，激活新陈代谢，让水肿充分地消除。
睁大眼睛：刺激眼周肌肉
假如总是顶着黑眼圈或者眼袋，会令双眼无神之余，也会让脸蛋看起来更圆更圆胖的哦。将双眼闭上，左右手打开，手指并拢并将指腹按到颧骨的上方，手指捂住左右两侧的脸，让手的体温传到脸上，然后睁大眼睛，这样可以刺激血液循环，特别是一早起来不但能瘦脸，还能迅速恢复精神呢。
关节捏掐：消除双下巴
双手的手指自然地弯曲起来，用中指和无名指的第二个关节，夹住下巴，从下巴尖的两侧开始，延着下颌然后往上一下一下地轻轻捏掐，让僵硬的脸部肌肉得到软化，刺激水分和毒素加快流动起来，顺着淋巴排出体外，可以让侧脸轮廓变得更立体哦。
张嘴发声：强化面部表情肌
不管什么时候在什么地方，趁着工作的时间，看书休息时候，将头部往上抬起，充分地拉伸脖子前侧的肌肉，将嘴巴张得大大的，交替地发出“啊—哦—啊—哦— ”的声音。值得注意的是，抬头的时候，面部要尽量往仰起哦，嘴巴在发声的同时，张开的幅度也要比平时说话的要大哦，这样才能充分强化表情肌，将面部曲线提升到一个更完美的高度。
三分钟减肥操
从额头到太阳穴，双手按压3～4次。将双手的中指和无名指交替地轻轻按在鼻翼的两边，重复1到2次;接着以螺旋的方式按摩双颊，从下颌到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重复2次左右就可以了。然后用双手的拇指和食指交替轻轻挽住下颌线，从左到右来回往返3次，最后用双手掌从下往上轻轻抚地抚摸颈部就可以了。
有效的瘦脸方法是什么2
一、运动瘦脸
众所周知，通过运动可以有效的减掉人体多余的脂肪，这种瘦往往是全身性的，所以对于本身体重较重，脸颊较大的人来说，通过适度的运动，也可以让整个脸颊变小，但是需要注意的是运动瘦脸见效较慢，需要坚持。
二、科学的洗脸
建议想要瘦脸的朋友，每天早上先用热水敷一下脸，这样可以有效的促进脸部血液循环，然后在用冷水冲洗脸部三十秒，可以有效的祛除脸部浮肿，使面部肌肤更加的紧致。
三、按摩瘦脸
每日用手指推拉颈部和下巴也可以是脸颊更加的紧致，时间久了也能使脸更加的瘦小。
四、手术瘦脸
近些年来，整形美容手术如火如荼，所以想要瘦脸的朋友也可以考虑一下手术的方式，但是一定要认准国家正规整形美容医院，这样才能保障手术效果。
其实除了上文提到的这些方式之外，还有部分食物也具备一定的瘦脸功能。
一、菠菜
众所周知，菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素，对于面部有着非常好的护理作用，并且菠菜还具备一定的抗氧化效果，能够延缓人体皮肤衰老，所以想要瘦脸的朋友不妨多吃一些菠菜，这样可以使整个面部看起来紧致细嫩。
二、坚果
众所周知，坚果营养丰富，含有丰富的维生素和油脂，能够提供人体所需的脂肪纤维，所以建议想要瘦脸的朋友多吃一些坚果，这样能够有效的预防面部肌肤松弛，使整个面部看起来更加的小。
三、冬瓜
冬瓜具备很好的美容养颜功效，对于想要瘦脸的朋友来说，无疑是难得的佳品，多吃冬瓜，不仅能够使皮肤更加的紧致，更能排出体内多余的毒素，使人体更加的健康。
有效的瘦脸方法是什么3
小妙招一：吸管瘦脸方法
准备：备20张纸片，一支吸管。
做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。
小妙招二：滚一滚轻松瘦脸
准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。
小妙招三：舌头伸展操法
准备：这个方法主要是去除双下巴。
做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
小妙招四：瘦脸按摩操
准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。
做法：
（1）取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置；
（2）沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟；
（3）将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。
小妙招五：点按穴位法
准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
