睡前变美小妙招

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睡前变美小妙招，女孩子能一生坚持的事情就是变美了，好的生活习惯容易帮助我们变漂亮，每天只需要简单的几分钟就能轻松地变美。接下来下编给大家分享睡前变美小妙招

睡前变美小妙招1

1、睡前坚持涂眼霜。年轻一点的眼霜选用去黑眼圈滋润的就可以了，年纪大一些的就应该用抗皱的眼霜。睡前给眼睛按摩一下，可以缓解疲劳也可以保护眼睛。

2、睡前一杯热牛奶。牛奶不仅可以帮助提升我们的睡眠质量，而且长时间喝牛奶会让我们的皮肤更白皙更光滑。

3、睡前涂唇膜。对于唇纹越来越深的情况，我们可以选择在晚上睡觉钱涂一层薄薄的唇膜，滋润我们的唇部。干燥的时候用唇膜还可以缓解唇部脱皮的情况。

4、睡前泡泡脚。劳累了一整天，晚上睡觉前泡泡脚是可以缓解疲劳的，还有利于我们的睡眠质量。而且经常泡脚可以促进血液循环，泡脚时间在20到30分钟内即可。

5、睡前记住别吃东西要刷牙。睡觉前吃东西不利于我们消化，晚上睡觉前三小时就别吃东西了。睡前刷牙可以预防龋齿，还可以让我们的牙齿更加健康更洁白，笑容都会变得更好看。

6、睡前涂身体乳。我们可以选择在洗澡后10分钟擦身体乳或者睡前擦身体乳，有时候我们的皮肤比较干燥，选择一款滋润的身体乳，改善我们的肌肤，而且身体乳的味道还挺好闻的，睡前也是香香的。

7、不要用太高的枕头。枕头太高会影响我们的颈椎，严重的变成鸡头，而且枕头太高了会导致睡觉时下巴不够放松，产生颈纹。选择一款适合高度的枕头就可以了。

睡前变美小妙招2

1、11点前睡成年人的睡眠时间7-8小时为宜。

充足的睡眠是让皮肤变好的习惯。经常熬夜容易导致皮肤暗沉甚至长色斑，再贵的化妆品都遮盖不住

2、睡前认真刷牙

晚上唾液分泌量会大大减少，留在牙齿上的细菌会快速繁殖。牙齿不齐都不是最重要的，认真刷出一口白白亮亮的好牙就很提气质。

3、睡前涂抹身体乳

好皮肤就是要靠日积月累，不在于你买多贵的身体乳，关键是要坚持。特别冬季时分皮肤大量缺水，很容易会出现起皮，干纹等现象。

4、睡前做一些简单的小运动

①、瘦手臂：3分钟天鹅颈练习。练习3组每组10次长期坚持不仅能有漂亮的天鹅颈，而且能够瘦脸。

②、瘦小腿：平躺床上，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟瘦肚子：双手放在臀部两侧，腹部乏力慢慢抬起腿部，25次一组，做3组。

③、瘦双下巴：每天伸脖子抬头两分钟，让双下巴变小。

5、养成睡前泡脚的习惯

泡脚能促进血液循环，增强身体免疫力，也有利于促进睡眠。

6、睡前做好美容护肤每天都要做基础护肤程流程，一周敷2-3次面膜。敏感肌要注意精简护肤，使用祛痘修复产品。

7、睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠睡前喝牛奶营养丰富还能安神助眠。怕胖的女生可以喝脱脂牛奶。

8、睡前改变一下头发分界线的位置如平常是往左三七分，那就在睡前拔到右边睡醒再拔回去。发根会比较蓬松，再用卷发棒或是其它打造发型时会更自然好看！

睡前变美小妙招3

　　好好的`清洁

经过了一天的工作或者学习，脸上会占有很多脏东西，这个时候需要好好的清洁，这样后续的护肤品和保养品才能被肌肤所吸收。在清洁的时候可以使用清洁力比较强的清洁产品，要仔仔细细的画圈按摩，既能够洗去脸上的脏东西，又能够给脸做按摩，促进脸部血液循环，对于肌肤保养很有帮助。清洁完毕以后，最好能够使用一次性的洗脸巾洗脸，不要使用毛巾洗脸，毛巾哪怕清洗再多遍，清洗的再频繁，也有可能沾染上细菌。

注意精简护肤

睡前护肤的时候一定要注意精简，也就是说不要给自己弄太多的护肤步骤，像是隔离霜什么的就可以不涂了。不然给脸上涂抹太多的护肤品会给脸部肌肤带来很多负担，反而会让自己出现毛孔粗大、发黄暗沉的肌肤问题。在涂抹护肤品的量上也需要注意，尤其是在面霜的涂抹上，千万不要涂得太厚。

注意眼部护理

睡前这段时间是护理眼部最好的时间段，因为护理完毕以后就闭眼睡觉了。涂抹完眼霜以后，要用手指腹画圈按摩，可以轻轻的点压眼部周边的几个穴位促进眼睛血液循环，让眼睛得以放松，缓解眼疲劳。当然在涂抹眼霜之前必须得洗干净手，这是要注意的事。