【导读】：马上就要到春节了，很多人在期待春节假期的时候，也开始担心过年期间体重会疯涨，所以今天小编就来带大家一起看看怎么避免过年期间长胖。
可能很多人一到过年就有长胖的迹象，其实大部分原因都是吃多了以及运动少了。
过年期间饮食十分的丰富，而且又在休假期间不用忙碌，自然而然的体重就会不知不觉的上涨，除此以外喝酒应酬、零食不断也是过年期间长胖的原因。春节期间，各种美食横行，想要控制食欲真的很难。特别是对于节食减肥的人来说，长时间的控制食欲，此时食欲会特别旺盛，容易暴饮暴食。
另外过年喝酒也是长胖的一个“导火索”，除夕的晚上，一家人聚在一起喝杯酒，无疑是最美妙的时刻了，酒的热量非常高，仅次于脂肪的热量！最后春节期间，几乎随时都在吃，买的零食也是随处可见，饿了在吃，不饿也在吃，很多人根本没有一日三餐。加上熬夜不吃早餐，中午又过多的摄取大鱼大肉，晚上吃夜宵，各种油腻的高热量的东西一概入口，这些都是导致长胖的原因。
注意饮食规律
春节期间总是大鱼大肉的，这个时候想要避免长胖就需要更加严格的控制饮食。饮食要规律，每日三餐都要定时定点进行，不要睡到大中午才起来，然后暴饮暴食，这样很容易造成生殖系统紊乱，从而身体没有协调过来，脂肪快速堆积。
增加运动
过年的时候虽然是放假在家，但是运动方面也是不能忽视的，说到运动，我建议大家不要因为节日就减少体育锻炼，更不要一天全在打麻将、看电视。建议一天三十分钟中等强度体育运动，每周坚持做五次应该是一个容易记住的目标。因为过年期间很多人的生活不规律，可以考虑将时间划分为每天10到15分钟的两段或三段的小段锻炼时间，这样也是可以从中获益的。
早睡早起
喝多人在过年的时候习惯熬夜并且睡懒觉，这样的生活习惯非常容易导致长胖。俗话说“早睡早起,身体好”，身体好了当然不会轻易发胖发福，失眠一次，睡上几天精神也补不回来，其实没有补眠之说。
