【导读】：还在为腰腹部聚集了过多赘肉而烦恼的MM们快看过来，想要瘦腰还不快快行动，下面教给大家三个简单瘦腰方法，帮助你有效瘦腰腹。
侧身瘦腰法
人侧躺在垫子上，用下面的那只上手臂把自己撑起来，下手臂和上手臂成直角，双腿支地。一组是15秒钟，左右各撑15秒为1组，每天做3组。别小看这15秒哦，开始做的时候还是很费劲的。但是可以感觉到两个腰部的肌肉在用力。坚持1个月就能看到改变，你会发现小腹明显紧实了许多呢。
精油按摩法
首先，准备好精油，精油滴于掌心，双手合十搓至微热（腰腹部精油用量40-50滴）；将精油均匀涂于腰腹部；左右揉搓肚子；上下揉搓肚子；从后腰经过腰侧向肚子方向揉搓；以肚脐为圆心，手以半握拳式顺时针划圈按摩；以肚脐为圆心，手掌顺时针对肚子揉捏按摩；以肚脐为圆心，双手掌顺时针对肚肚打圈按摩；以肚脐为圆心，双手掌顺时针对肚肚打圈按摩；双手大力挤捏腰腹上的肉肉；双手大力挤捏腰腹上的肉肉；双手大力对腰侧肉肉扭、挤、揉、捏；整个按摩过程用时约30分钟，每天都要坚持才能够见效喔。
睡前瘦腰运动
平躺，双手放在头的两边，双腿屈膝，脚掌着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝，恢复起始站姿，再同时抬起上半身和左腿，以右手手肘触碰左膝，眼睛看左膝，两侧交替进行，坚持1分钟或量力而行
