【导读】：这胸小啊，还是得靠自己。按摩可以有效促进血液循环，打通乳腺，有很好的丰胸效果。今天爱秀美小编就跟大家分享一套简单的睡前丰胸按摩操，教你按大胸部。
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飞机场是不是你？
飞机场，荷包蛋，搓衣板...没少被叫过这些外号吧？胸部扁平真的是让人苦恼不已。谁说胸小显瘦？照样大把的姑娘又瘦又有胸呢！谁爱显瘦谁去，反正咱就不甘于平胸！
后天也能丰胸？
天生胸小也别担心，只要后天努力，还是可以拥有丰满美胸的哦！说来先从日常好习惯培养起来，平时一定要端正姿势，弯腰驼背可千万不能有，影响体态美观不说，还不利于胸部的发育。趴着睡更不用说了，不想跟男人一样平，就改改你的不良睡姿吧。说到丰胸，最有效的还是要属按摩啦！
【按摩丰胸操】
双手握住胸部，然后开始搓揉，力度适中，先放松放松胸部。
然后沿着胸部画圈，从乳房下端开始。
按压乳沟部位，从下往上。
【穿对内衣】
这平时穿对内衣也很重要！内衣有很好的保护胸部的作用，穿对内衣不仅可以帮助你保持完美的胸型，阻碍胸部下垂，还能防止胸部受损伤。
一定要挑选适合自己罩杯的内衣，过大的内衣起不到护胸的作用，过小的话会影响胸部发育。
穿戴内衣时，身体可以稍微前倾，将腋下，胸两侧的赘肉往胸部收一收。穿好后，注意调整罩杯和肩带的位置。
【强调运动内衣的重要性】
如今越来越多的MM都有运动的好习惯，但运动的时候一定要穿运动内衣。不然剧烈的运动会导致胸部来回晃动，胸部纤维组织受损，很容易导致胸下垂，摩擦更会对乳头造成损伤。
【饮食丰胸】
胸部扁平，还跟平时饮食有关。如果你正在节食减肥的话，小编劝你赶紧打住！这样瘦下来的只有胸部而已。想要胸部饱满有弹性，营养一定要跟上。平时要多吃含有蛋白质，胶质类的食物。像是豆浆，猪蹄，鸡爪等都是很好的丰胸食物。
