【导读】：土豆含有非常大量的蛋白质、维生素，在全球都是非常受欢迎的食物。它的热量也不高，但饱腹感极佳，可以帮你抑制食欲才，从而达到减肥的效果。
一、土豆
土豆含有非常大量的蛋白质、维生素，在全球都是非常受欢迎的食物。它的热量也不高，但饱腹感极佳，可以帮你抑制食欲才，从而达到减肥的效果。
二、玉米
玉米中含有非常丰富的纤维素，具有促进肠道消化的作用。另外它的热量极低用来当做主食非常利于瘦身。
三、燕麦
燕麦非常受白领女性的推崇，它吃起来美味营养，但却是低糖低热量的最佳代表食物。不仅如此，燕麦还能帮助人体降低胆固醇，对于肥胖人士是个不错的选择。
