【导读】:艾玛,wuli玄彬欧巴跟姜素拉恋爱啦!据说是在10月份两人相遇后,彼此产生好感,然后就开始了正式的交往。姜素拉女神,别看脸还是肉嘟嘟的,但人家身材好的惊人!
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艾玛,wuli玄彬欧巴跟姜素拉恋爱啦!据说是在10月份两人相遇后,彼此产生好感,然后就开始了正式的交往。撒花~撒花~
两个人真的不要太配哦!一个帅气逼人,一个性感诱人。
尤其是姜素拉女神,别看脸还是肉嘟嘟的,但人家身材好的惊人!看看这逆天长腿。
在韩国,姜素拉可是被称作为“名品身材”,这是多少女生梦寐以求的啊!
其实说起来,姜素拉的好身材也是得来不易,在高中的时候,她可是重达72公斤,再看看现在,简直瘦掉了一个自己。
那么究竟女神是如何瘦身成功的呢?下面就跟大家分享一下姜素拉的独家减肥方法。
控制饮食
减肥七分靠吃三分靠运动,想要维持住身材,首先要从饮食下手。姜素拉能再短短一年之内甩肉48斤,很大程度上跟饮食习惯有关。
瘦身期间,饮食一定要以清淡为主,重油盐,炸烤食物想都不要想。姜素拉本人日常食谱以清水煮蛋,糙米,白粥,红薯,新鲜水果为主。刚进入饮食控制期,不要急着节食,先从慢慢减少进食量开始,不然胃受不了,而且很容易反弹。
坚持运动
运动绝对是保持好体型的不二法宝,其实也不用太过于激烈的运动,适合自己的才是最好的。
姜素拉平时就很注重形体的维持,通过芭蕾操来帮助塑形。芭蕾可以让身体处于紧张的状态,使得整个人身型看上去更加挺拔,有匀称曲线的效果。
养成良好的作息
避免熬夜,早睡早起,就算工作再忙,也要尽量保证充足的睡眠时间。要知道,睡眠不足可是容易变胖的哦!良好的睡眠不仅有利于身材的保持,还有利于皮肤保养呢!