吃榴莲有什么好处呢，榴莲被人们称为“水果皇后” ,这种水果有独特的香气,闻的时候有特别臭,吃在嘴里却感觉特别香,它肉质鲜嫩,营养价值极高。那么吃榴莲有什么好处呢。
吃榴莲有什么好处呢1
吃榴莲的好处
1、强身健体
说到吃榴莲有什么好处，强身健体可以说能排第一位了，榴莲含有很高的糖分、淀粉，可以很好的补充我们的体力，所含的多种维生素、钾、钙、铁、氨基酸等矿物质还有利于我们的身体健康和骨骼发育，老少皆宜，强身健体，促进发育。
2、增强免疫力
榴莲中富含人体所需的多种氨基酸，氨基酸可以合成增强人体免疫力的蛋白质，所以适量的食用榴莲可以增强我们的免疫力，提高抗病能力。
3、预防高血压
吃榴莲可以帮助我们预防高血压，随着我们生活水平的提高，越来越多的人们容易患上高血压，榴莲含有人体所需的多种矿物质。含有大量的钾、钙元素。可以有效预防和治疗高血压。
4、治疗便秘
榴莲中含有大量的膳食纤维，在促进我们肠胃蠕动的同时，还能增强我们的肠胃功能，促进排便有治疗便秘的功效，但是要注意便秘期间吃榴莲要多喝水，不然不仅不能治疗便秘，还会加重便秘的症状。
5、美容养颜
榴莲中含有营养成分，有美容的功效，适当的食用对我们的皮肤有好处，可以使皮肤变得细腻光滑，白里透红，非常适合女性朋友食用，强身健体增强免疫力的同时还能美容养颜。
6、缓解痛经
缓解痛经这一点针对女性朋友来说的'，榴莲性热，有活血祛寒的功效，像由于腹部寒凉所导致的痛经问题，可以通过食用适当榴莲来改善，缓解月经期间的痛经症状，适合虚寒体质有痛经症状的女性朋友们。
吃榴莲有什么好处呢2
补充能量
1、榴莲口感松软、味道香甜，而且是营养丰富的水果，在榴莲果肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、多种维生素和矿物质，以及膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用榴莲后可以为身体补充营养、增加能量补给，对于女性来说，适量食用是很有好处的。
美容养颜
2、榴莲中含有多种维生素和矿物质，以及氨基酸、膳食纤维等营养成分，这些都是具有美容作用的元素，女性适当食用榴莲可以促进皮肤的新陈代谢、抵抗自由基对皮肤的损伤，从而起到一个美容养颜的功效。
润肠通便
3、榴莲中含有膳食纤维、果胶等营养成分，食用榴莲后，这些成分会进入肠道，促进肠道的蠕动，加速的食物的分解和排出，有利于缓解女性排便不畅的烦恼，起到一个润肠通便的作用。
滋阴强壮
4、榴莲性热，味辛、甘，入肝、肺、肾经，含有多种维生素和矿物质，以及丰富的优质蛋白，被人们称为“水果之王”，又有“一只榴莲三只鸡”的说法，女性常吃榴莲可以起到健脾补气、温中补肾、补益养虚的作用。
女性吃榴莲的坏处
5、适量食用榴莲对身体是没有坏处的。
任何一种食物，食用合适的剂量，都不会对身体有坏处的，榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪、B族维生素和维生素C，以及钙、铁和磷等矿质元素，女性适量食有可以补充能量、滋补身体，过量食用则可能会出现内热上火、口干舌燥、消化不良等不适反应。
榴莲一次吃多少合适
6、100-200克较为恰当。
《中国居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，一天吃一次吃1-2次，一共吃200克榴莲是比较恰当的，之后再吃些其他水果就可以满足身体对水果的需求量了。
