【导读】：都知道维生素对我们的身体营养的吸收起到很好的作用。主要也是在日常身体维护方面。那么经常见的泛酸是什么？有什么作用呢？一起来看看吧！
主要是指的是一种维生素B5。主要是我们消化中都会遇到的各类问题。
泛酸称作维生素B5。由泛解酸和b-Ala 组成。有旋光性，仅D型([a]=+37.5°)有生物活性。消旋泛酸具有吸湿性和静电吸附性；纯游离泛酸是一种淡黄色粘稠的油状物，具酸性，易溶于水和乙醇，不溶于苯和氯仿。泛酸在酸、碱、光及热等条件下都不稳定 。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
外用对皮肤的作用水合作用：可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病（如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎）相关的红斑效果。
对于身体的激素，消化上面起到作用。
1、维生素B5为人体提供了多种益处。据发表在“维生素和激素”杂志上的一项研究显示，它作为辅酶A(CoA)存在于活细胞中，CoA对许多化学反应至关重要。
2、医学家们解释道，泛酸通常与其他B族维生素混合使用，形式一般是复合维生素B配方。维生素B复合物中的其他维生素有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡啶)、维生素B12(氰钴胺素)和叶酸。
3、维生素B可以把碳水化合物转化成葡萄糖，葡萄糖是产生能量的燃料。根据研究，维生素B还能帮助身体利用脂肪和蛋白质，对维持健康的神经系统、眼睛、皮肤、头发和肝脏也很重要。
4、泛酸用于治疗和预防泛酸缺乏和放射治疗引起的皮肤反应，而且，泛酸的其他健康益处已被提出，但未得到科学证实，包括改善与ADHD，关节炎，运动表现，皮肤问题，酗酒，过敏，脱发，哮喘，心脏问题，腕管综合症，肺部疾病，神经相关的症状 损伤，结肠炎，眼部感染，惊厥，肾脏疾病，头皮屑，抑郁症，糖尿病问题，免疫功能，头痛，活动过度，低血压，失眠，烦躁，多发性硬化症，肌营养不良和肌肉痉挛。
人体对泛酸的需求量
年龄0-6个月： 1.7毫克/天
年龄7-12个月：1.8毫克/天
年龄1-3岁： 2毫克/天
年龄4-8岁： 3毫克/天
年龄9-13岁： 4毫克/天
14岁及以上： 5毫克/天
1、泛酸又叫维生素B5。是维生素B族的一中，她的 作用主要是帮助食物释放能量及脂肪的新成代谢。缺乏会导致新成代谢异常，消化功能障碍，疲劳，软弱，运动功能失调等。
2、建议多食用肉、未精制的谷类（谷类食品）制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜（蔬菜食品）、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜等富含维生素B族的。
