【导读】：让我们感觉出现肥胖现象的部位，最先想到的就是腰腹了，腹部上的赘肉，特别是下腹，多数是由于现代生活过于便利而造成，平日缺乏锻炼，日常生活中也不怎么活动到腰腹的肌肉，积聚的脂肪越来越多了。STEP1X字姿势双腿大大地......

【导读】：不少女星虽然胸大，大到让不少男人垂涎不已，但是却忽略了腰部的保养，赘肉横生很惊悚的。这不，宅男女神郭书瑶出席新片《爱情无全顺》粉丝见面会，32E傲人美胸再度出来，不过腰部赘肉横生撑破衣服。据台湾媒体报道，郭书......

【导读】：想知道怎么瘦腰最有效吗？当然是靠吃啦！下面，小编就为你介绍5大瘦腰食物，让你轻松瘦腰。瘦腰食物一、草莓草莓在瘦腰食物当中绝对是佼佼者，因为它能快速帮你排出腰间的多余水分，并有效的溶解腰间赘肉。而草莓的排毒......

【导读】：怎样瘦腰才最快呢？以下3大瘦腰秘诀，一定会让你找回那个曾经遗失的“纤腰”。一、清晨腰部减肥方法运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床......

【导读】：赘肉横生最烦人，特别是夏天穿着清薄的衣服，很容易暴露腰腹处的肉肉。小编就为大家支招，介绍几个减肚子的方法，轻松瘦出小蛮腰。打响瘦肚子第一战！饮食篇1.饭后想吃甜食，选黑巧克力饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是......

【导读】：拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。一、下腹肥胖型：这类体型......

【导读】：不要犹豫了，赶快了把你的水桶腰减下去吧，否则走到哪都会被人嘲笑。今天，小编为大家推荐瘦腰减肚子的9个秘诀，赶快来看看吧！1.屈膝仰卧，感受身体的中轴线，调整头部位置。两腿打开，同骨盆宽，眼睛注视天花板，放松身体。两......

【导读】：腰部减肥什么方法有效？以下练习简单易做，可在很短时间便能瘦腰瘦腹，让你在夏天自信秀出美丽小蛮腰。腰部减肥操第一步：俯撑提升1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。2.接着向上提起全......

【导读】：有没有觉得腰上的赘肉十分难缠，究竟如何才能溶解它们呢？别急，小编为你介绍六大食物，不要节食都能瘦出小蛮腰。1.香菇香菇比起菇伞，菇蒂含有更高量的多样性纤维，再加上它含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、增强免疫......

【导读】：何瘦腰对于女性来说是一件非常苦恼的事情，瘦腰要想达到好的效果，必须运动和饮食相结合，小编就告诉大家如何从多方面入手来达到瘦腰的，让你实实在在都能看到明显的腰围变化。一、瘦腰饮食篇1.杏仁这种美味的果仁含......

【导读】：在减肥之前，不妨先分析一下，看你的肚子是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善;但很多人体表脂肪并不算厚，整个腰腹...在......

【导读】：谁不想变身性感的小腰精？你只要做到以下10点，你的美梦将会实现哦！赶快行动起来吧！1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理......

【导读】：想要拥有迷人腰腹就要付出行动，运动当然是最好的瘦腰腹方法，但是哪些运动瘦腰效果最好最快呢？下面就来看看小编为大家盘点的最佳瘦腰方法吧。运动瘦腰腹每一个减肥的女生内心深处都有一个渴望，不运动就可以达到减......

【导读】：想在夏季穿上漂亮的衣服，秀出纤腰，现在就要赶紧瘦腰了！小编推荐三个腰部减肥的秘诀，让你迅速瘦腰2cm！一、清晨腰部减肥方法运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早......

【导读】：天气越来越冷，人也越来越懒，腰腹部又偷偷长了不少肉，怎么减腰部两侧赘肉呢？下面教大家几招，突击恼人小凸肚。良好的坐姿如果你是学生党办公族，那么请保持端正的坐姿。坐姿不端正不仅更易感觉疲劳，还容易导致下半身水......

【导读】：夏季不减肥只能老来徒伤悲啊，正在努力减肥的MM们千万坚持住啊，小编今天为大家带来了超强杀伤力的瘦腰方法，只要你持之以恒，跟随你多年的游泳圈马上就会跟你说拜拜了，是不是很好奇，下面就和小编一起全面大作...一、......

【导读】：无论是上班族还是学生党，每天最多时间都花在“坐”这个动作上，也就是这个简单到不能再简单的坐姿动作，如果用了错误的姿态，可能会毁掉腰部曲线。NG坐姿1.交叉腿坐这种姿势让背部变形。如果右腿叠在左腿上，那么右侧......

【导读】：很多MM觉得瘦腰很难，那是因为腰部的赘肉都是日积月累的结果，想要打败顽固赘肉当然没那么容易。所以瘦腰就要从现在开始，下面跟大家分享四个超效瘦腰攻略，帮助你一步一步击退顽固赘肉。侧身瘦腰法人侧躺在垫子上，用......

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【导读】：女人的腰部是最容易堆积脂肪的地方，且很容易其它部位转移，导致全身肥胖。所以懂得如何瘦腰是必须的，下面就跟小编一起来学习“腰”精备忘录吧！腰精备忘录之一：腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都......