【导读】：吃什么可以溶解手臂的赘肉，让你的胳膊细的健康又性感呢？以下七大食物，你可千万别错过。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常......

【导读】：时尚杂志上的女星一个个都耀眼夺目，然而脱离了PS暴露在闪光灯下之后，致命的身材小细节就展现无遗了。这些女星有颜，却败在身材细节。范冰冰范爷长期霸占时尚板块头条，颜值逆天的她早已成为各大整形医院的范本。随......

【导读】：如何瘦手臂？这是很多MM都会问到的问题。其实选择能够燃烧脂肪以及消肿的材料做成瘦手臂膜，可以帮助促进你的甩肉进程。下面小编分享3款自制手膜，轻松促进手臂脂肪分解，甩走拜拜袖打造完美双臂。名称：薏米甘草消肿......

【导读】：看到镜子里的拜拜肉就好难过，影响美观不说还显年龄，到底怎么瘦胳膊呢？今天小编就跟大家介绍几招淋巴穴位按摩瘦手臂的方法，帮你快速摆脱手臂赘肉。1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一......

【导读】：想要瘦手臂当然少不了手臂运动，但是总往健身房跑又很难坚持，下面就教大家一套在家里瘦手臂的运动，只需要哑铃就可以轻松有效的瘦手臂。通用方法一：改变生活习惯1.一般的徒步行走或者慢跑的时候，也尽量把手臂像走路......

【导读】：夏季一到各种漂亮的裙子无袖装是最受MM们喜爱的，可是胳膊上拜拜肉这么明显怎么好意思露出来？别担心，今天小编教大家几招快速瘦手臂的方法，帮助你摆脱胳膊赘肉，一起来练起来吧。瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃1......

【导读】：每一个动作小编都为你一一示范，照着做10分钟就能看到不错的效果，别再让“蝴蝶袖”缠着你了！最有效的瘦手臂方法动作步骤示范：1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。2......

【导读】：蝴蝶袖就是指上臂后方松垮下垂的赘肉，而这恼人的蝴蝶袖让爱美的MM们只能忍痛跟无袖装背心裙说拜拜，那么怎么瘦手臂最有效呢?首先你要找出手臂粗壮的原因，再选择针对性的瘦手臂方法。粗手臂的元凶原因1：时常搬重物......

【导读】：很多人的手臂太短，看上去十分不协调。如何才能拉长手臂呢？小编为你图解八个动作。这套动作能够帮助我们活动到手臂肌肉和筋骨，增强手臂的灵活性，并且还能帮你消除手臂脂肪，让你轻松拥有纤纤美臂！还能够消除身体疲劳......

【导读】：手臂上赘肉多怎么穿衣服都遮不住，怎样才能消掉粗壮的手臂呢？下面这几个简单的方法可以帮助你有效去除手臂多余赘肉，想要瘦手臂的你一起练起来吧。瘦手臂妙招一：胸前拉手法此方法很容易学，而且不用太大力气，又可以收......

【导读】：夏天快到了，如果有一双粗粗的手臂，无袖装都不好意思拿出来，想要快速瘦手臂吗？快跟小编一起来看看瘦手臂运动吧，帮助你击垮顽固拜拜肉，轻松hold住一整个夏天。手臂过头上推身体自然站立，抬头、挺胸、收腹，向两侧举起手......

【导读】：怎样才能快速瘦手臂呢？只需要5个简单动作即可。不信？你做起来就知道了。身体,瘦手臂,做俯卧撑,双手人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条......

【导读】：很多人全身都很瘦，唯独胳膊太粗瘦不下来。要知道，胳膊细不细可以看出一个人身材的真实性，还是赶快把胳膊瘦下来吧！想要看起来更瘦?当然先瘦手臂!我们身边总有些MM长的很讨巧，胳膊很细，看起来很瘦，但实际上体重可能并......

【导读】：哑铃不仅可以用来锻炼肌肉，还可以帮助身体塑形，女生也很适合练习。下面就教大家几组哑铃操，快速瘦手臂还瘦背，迅速打造完美上半身，快来练起来吧。一：瘦臂第一个超级组：仰卧哑铃推举+后支撑臂屈伸1.仰卧哑铃推举&mdas......

【导读】：瘦手臂哪儿有那么难？想要快速瘦手臂只需要一对小小的哑铃，快速高效地减去手臂脂肪，甩掉蝴蝶袖。想瘦臂的MM们快练起来吧，这个夏天你也能轻松hold住背心装。L字形运动动作一1.双脚并拢，上身向前弯曲成90度，两手各握......

【导读】：手臂上赘肉多的MM一般肩膀上更容易堆积脂肪，怎么减手臂及肩膀呢？下面就来看看这套简单的居家毛巾操吧，不仅可以活动肩胛骨更能瘦手臂瘦肩膀哦。锻炼三角肌、肩胛骨快速甩掉蝴蝶袖用毛巾做减肥操瘦手臂简单，效果好......

【导读】：胳膊上的赘肉是最暴露身材缺陷的了，但是拜拜肉长起来容易，怎么消掉呢？下面小编跟大家分享几个瘦手臂最有效的方法，帮助你快速瘦胳膊。提腿俯卧撑美眉按住2个滑行盘，让膝盖着地，脚抬起和地面呈45度角，美眉不断弯曲双......

【导读】：夏天到了，如果你有一双粗粗的手臂，那是时候行动起来了。该如何瘦手臂呢？下面就带来手臂减肥最快最有效方法，助你击垮顽固拜拜肉，轻松hold住一整个夏天。按摩后肩挺胸收腹，左臂抬起弯曲放在右肩后方，用指腹轻轻的按摩......

【导读】：手臂粗会显得整个人壮实无比，想要瘦手臂最好的方法就是做瘦臂运动。下面跟大家推荐5个有效瘦手臂的运动，帮助你打造纤细手臂。瘦手臂的方法一动作：右肩向上提起，再向下放松，来回练习四次。再双肩同时向上耸，再向下......

【导读】：夏季就快到了，又到了瘦手臂的季节，再不着点急，你的粗壮胳膊可就无处遁形了。赶紧来学以下最精准的瘦手臂方法。不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度......