【导读】：在运动前多吃以下9大减肥食物，会让瘦身效果更好更猛，不信？你试试就知道了！香蕉香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。......

【导读】：很多人会选择食物减肥的方法，但在选择的时候会存在误区。一些减肥食物常会被认为是令人发胖的食物，而有些食物明明是减肥好帮手，却被误会为“身材杀手”。1.米饭美国贝勒医学院以14，386名美国的成人为对象，调查分......

【导读】：今儿个小编为你介绍的5大刮油排毒食物，只要你体内毒素排干净了，就能让肠道正常运作，想长长胖都会很难。一、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。推荐吃法：将胡......

【导读】：马上就要到到吃午餐的时候了，哪些减肥食物才是最理想的呢？小编为你立马揭秘，一定要吃哦！最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时......

【导读】：现在的我们好像已经于毒素“形影不离”了，如何才能赶走体内的那些毒素呢？和小编一起来吃吃以下6大排毒清肠毒的食物。1玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食......

【导读】：以下9大食物可以当做零食吃，热量很低，怎么吃都不会发胖。是不是迫不及待了呢？14颗大杏仁下午3、4点的时候，肚子最容易抗议，工作都很难集中精力。这时候如果吃些干果，不仅会让肚子满意，大脑也会及时得到能量补充的。1......

【导读】：一天之中，晚餐是最不好把握的。吃的太多容易导致肥胖，而不吃又会饿，减肥中的MM们晚上吃什么最好呢？下面小编推荐7款最佳减肥食物供大家参考。晚上减肥食物之粗粮像燕麦、玉米、红豆、绿豆等这种粗粮有很好的减肥......

【导读】：对于减肥中的MM们来说，选择低热量食物营养又减脂，是瘦身最好的选择。今天小编就为广大减肥的MM们推荐减肥营养两不误的低热量食物。【冬瓜】每100克热量为12千卡，冬瓜含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、......

【导读】：你知道吗？草莓+全麦吐司具有非常强的减肥功效，不仅可以饱腹还可以促消化，是非常绝佳的减肥食物。绝配一：花椰菜+芥末酱花椰菜含水量高，很快给予饱腹感，因而减少了过度进食而导致肥胖的危机。而且花椰菜富含维生素C......

【导读】：生吃以下这3大食物，不仅能减肥，还具有超强的排毒作用。是不是很心动呢？赶快吃起来吧！生食瘦身的优点：低卡健康现在许多烹饪方式都过于油腻和高温，不仅破坏了食材的营养价值，也增加是料理的热量。因此越来越多的人愿......

【导读】：暴饮暴食后不用怕，吃吃以下减肥食物能帮你甩掉激增的肥肉，让你吃啥都没有了后顾之忧。第一天：早餐：绿豆枸杞粥一碗，水煮鸡蛋一份，拌甘蓝一份。餐点：木瓜一块。午餐：糙米红枣饭一碗（大米和糙米各一半），煮虾几只，陈醋花生拌......

【导读】：浮肿比肥胖更可怕，因为浮肿是无法预期的，但是生活中有些食物很容易导致浮肿，想要减肥的你可千万要注意了哦！下面一起来看看易导致浮肿和消浮肿的食物有哪些吧。1、易浮肿：西兰花、卷心菜和甘蓝这三种蔬菜都是十字......

【导读】：长期的饮食习惯导致我们体内摄入过多的油脂，这也是肥胖的一大原因，想要快速瘦身，首先就要健康的刮油。那么到底怎样健康地刮油？哪些食物能有助于排毒？以下6种食物，让你轻松排油瘦身！1、茶茶中含有大量的食物纤维，而食......

【导读】：进入了秋季之后，天气越来越冷，但胃口却越来越好了，如果管不住嘴就很容易贴秋膘。下面跟大家推荐几款低卡减肥食物，美味又助瘦。1.蓝莓蓝莓热量低并且含有大量的多酚类物质，多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试......

【导读】：尤其我们生活质量的提高，吃的东西越来越多繁杂，体内残余毒素也慢慢积累，所以一定要定期排毒，那排毒吃什么好呢？不妨一起来看看冬季排毒食物排行榜。排毒高手有哪些？1、绿叶菜。多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳......

【导读】：为你介绍8大最猛的减肥食物，只要你吃的巧吃的妙，就能让你在秋冬季节拥有苗条的身姿。1、杏仁干果大多营养丰富，含有优质植物蛋白及多种微量元素。例如，一把杏仁含有160—170卡的热量、6克蛋白质、6克碳水化......

【导读】：如果你是易胖体质那就真的太悲剧了，是不是连喝水都会胖呢，究竟易胖体质的人要吃什么呢？小编为你解答。易胖体质最适合吃的食物一、柠檬柠檬的热量低，维生素C含量高，而且所含的柠檬酸，对于刺激肠胃蠕动非常有效。经......

【导读】：以下6大排毒食物，效果最猛最给力，经常吃不仅能排毒瘦身，还能让你肤白貌美！一、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维......

【导读】：有听过“望梅止渴”，但你听过吃酸能减肥吗？其实吃酸的食物可是有利于减肥的哦。但是具体吃什么样的酸能减肥则并非人人知道。今天小编给大家介绍几种酸的食物的吃法，教你边吃边瘦身。1.青苹果青苹果含有大量的维......

【导读】：今天，小编为你强力推荐5大减肥食谱，减肥效果好，排毒也不错，女人们可放心大胆的吃。1、苦瓜功效：滋阴降火清毒消暑苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成......