步入冬季，天气越来越冷了，很多人认为冬季睡眠是一种享受，可是由于睡觉方法不当，导致感冒生病、头晕头痛、精神萎靡不振的却越来越多。不要蒙头而睡由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼......

冬季锻炼注意事项有哪些呢，对于喜欢锻炼身体的人来说，即使是在寒冷的冬季也会坚持运动，在冬季运动不仅能够保持身体的健康和强壮，而且还能提高身体的免疫力。本文内容为大家分享的是冬季锻炼注意事项有哪些呢。冬季锻炼注......

早睡晚起冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。避寒就温冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外......

大部分水果都适合煮着吃全国高健委养生产业专业委员会秘书长王城生副主任医师认为，冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理，而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃。水煮水果，水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温，对水......

适合冬季养生的运动有哪些呢？冬天一到虽然天气寒冷，但对于养生我们可不能偷懒，毕竟健康最重要，那我们有哪一些动适合在冬天的运动呢？下面我整理了关于适合冬季养生的运动，大家一起动起来吧！适合冬季养生的运动1瑜伽既然冬天......

冬季保养皮肤的三个技巧，冬季气候干燥皮肤容易出现干裂发红的情况，如果不加处理很容易在脸部留下痕迹，因此在冬季的时候应该格外注意保养脸部皮肤，下面小编带大家简单了解一下冬季保养皮肤的三个技巧。冬季保养皮肤的三个......

寒冷的冬季也是许多病毒肆虐的季节，所以我们的首要任务是提高免疫力，那么在冬季冬季如何提高免疫力才是最有效的呢？想要学习更多的话，那就不要错过这篇文章，让我们一起来看看吧。冬季如何提高免疫力1方法1、补充维生素C维......

冬季如何快速减肥，很多人在减肥的时候都会选择在冬季进行，因为冬季是最容易堆积脂肪的时期，想要有效阻止多余脂肪形成，最好的方法就是减肥，下面一起来看看冬季里如何快速减肥。冬季如何快速减肥11、规律作息，保持睡眠充足经......

一年四季当中，在冬季锻炼身体最主要的是保持水分，这样才是把危险降到最低的关键因素之一。身体持续出汗，汗水会在干燥寒冷的空气中更迅速的蒸发掉，这容易使身体脱水。所以想要在冬天得到更好的锻炼，千万不要错过这篇文章，欢......

一、冬季健康养生知识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用......

经常在冬季体检的朋友会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂，而饮食肥甘厚腻是导致......

进入冬季应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠;饮食可适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜等。冬季宜食粥：麦片粥-养心除烦;萝卜粥-消食化痰;山药粥-补肺益胃;核桃粥-养阴固精;玉米粥调中开胃;红薯粥......

一、勤开窗防冬季缺氧每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致......

冬季减肥的小妙招，很多人会因为冬天太过寒冷而放弃减肥，其实这是不对的。冬季时候人体摄入热量比较少，此时减肥的效果会更好，所以我们应该要积极的进行减肥。下面小编为大家分享一下冬季减肥的小妙招，感兴趣的朋友赶紧来了......

冬季室内有氧运动有哪些？在冬季，一部分人直接放弃运动，而有的人则选择坚持在室内或家中运动，保持身体锻炼。小编已经为大家搜集和整理好了冬季室内有氧运动有哪些的相关信息，一起来看看吧。冬季室内有氧运动有哪些1冬季运......

上班族营养早餐推荐：【山药粥】原料：干山药片45～60克，粳米100做法：取干山药片45～60克，或鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。【胡桃姜汁红枣粥】原料：糯米200克，胡桃仁100克，姜75克，红枣10颗;调味料：红糖1大匙......

野葱炒牛肉的做法详细介绍菜系及功效：感冒食谱消化不良食谱补虚养身食谱健脾开胃食谱营养不良食谱口味：咸鲜味工艺：炒野葱炒牛肉的制作材料：主料：野葱150克，牛肉（瘦）500克调料：料酒3克，盐3克，味精3克，酱油5克，姜3克教您野葱炒牛肉......

冬季饮食健康常识，冬季的气候寒冷。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫功能，那么冬季饮食健康常识是什么呢？冬季饮食健康常......

柳橙凤梨汁——抗皮肤老化凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个，柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜。本品是维生素A含量甚......

寒冷的冬季到来，也是众多疾病的高发阶段，比如胃病，那么我们应该要怎么做，才能更好的预防胃病复发呢？那就千万不要错过这篇文章，欢迎大家阅读收藏。冬季如何防胃病复发1冬季是胃病高发季节、冬季寒气当令、人体受到寒冷刺激......