贴心关怀许多老年人退休在家，儿女又不在身边，难免会产生怀旧心理，觉得如今的生活没有了往昔的热闹，平淡得如同一湖死水，因而产生郁闷、孤独的情绪。再加上业余爱好少或过去有兴趣的事（如爬山、冬泳等）也因年纪大了参加不了，故......

训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用。训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，下面来了解一下训练后饮食应注意什么训练后的饮食要诀11.能把来自......

小暑节气一、简介小暑，是第十一个节气，也是一年中热天的开始，小暑大概在每年公历的7月7日或8日，这时太阳将到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基......

冬日冰钓8要诀，冬天到了，最热门的运动来了，那就是冰钓，即使在寒冷的冬天，仍然有人喜欢冒着雪裹着棉袄出门钓鱼，但是冰钓虽然有趣，可还是需要技巧的，今日分享冬日冰钓8要诀，一起来学习吧。冬日冰钓8要诀11、看天气：变天前后不去......

白领丽人强健腰椎的要诀？上班族的白领是长期坐着工作的，有些人坐着是不端正的，这样长期下去对自己的腰椎是很不好的，其实锻炼腰部的方法有很多，下面分享白领丽人强健腰椎的要诀。白领丽人强健腰椎的要诀11、养成贵族的端正......

旺宅的六大要诀，现在越来越多人开始知道风水的重要性，所以很多人都希望通过风水来招财旺宅，对于风水大师来说，旺宅招财的方法有很多。现在分享旺宅的六大要诀！旺宅的六大要诀1第一要诀：选好方位西北乾位卦位乾，代表天，代表家......

春季养生要诀——春季是阳长阴消的开始，应特别注重保养身体的阳气。人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发，肝气内应，所以，春季养生以养肝为主，如果伤了肝气，到了夏天就容易得寒病。春季多风，众多引起疾病的外感因素中，风......

为人处世的十个要诀，人生，是一个说长不长，说短不短的过程，我们都应该好好的去生活，好好的去为人处世。为了方便大家，下面分享为人处世的十个要诀，快来看看吧。为人处世的十个要诀11、认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其它......

上班族强健腰椎3大要诀，上班族整日的奔波于家和公司之间，没有运动的机会，休息日也不想锻炼，所以腰椎难免会出现问题，下面分享上班族强健腰椎3大要诀，来看看吧。上班族强健腰椎3大要诀11、养成贵族的端正姿势贵族的一个重要......

【导读】：因为现在环境污染较严重，天空都是灰茫茫一片，主要是霾造成的低能见度！空气中的悬浮微粒从呼吸道袭击人体的时候，你的肺还好吗？平时生活中该如何做好护肺养肺呢？细悬浮微粒健康强大敌人一般悬浮微粒会通过鼻腔，会刺激......

假日饮食健康有要诀，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，减肥的效果也是非常明显的，这项运动是我们经常做的，现在分享假日饮食健康有要诀技巧。假日饮食健康有要诀1假日减肥饮食指......

男士健身记住四大要诀，健身现在是老少咸宜的一种活动,男性健身减肥不像女生是为了好看的身材，他们更重要的是为了身体的健康，那么下面我们一起去看看男士健身记住四大要诀。男士健身记住四大要诀11、合理安排时间：我们通......

游泳技巧和要诀，相信很多人都非常喜欢游泳，特别是夏天的时候，但是有很多初学者都不懂游泳的技巧和要诀，学起来就比较困难，以下是小编整理的游泳技巧和要诀分享给大家，希望对大家有所帮助。游泳技巧和要诀11、自由泳技巧身体......

人到老年，退休在家，儿女们又不在身边，老人们难免会感到孤独寂寞，因而影响身体健康。那么，老人如何保持心理健康？下面就来和小编一起盘点老人养生保健知识，揭秘老人心理健康秘笈。老人身体健康心理养生要点需牢记他为何“无病......

【导读】：现代人生活节奏紧凑，工作压力一大起来，有些人就会开始便秘。那么，对于这种遇到压力或紧张就便秘的时候，该如何解决恼人的肠胃问题呢？1年有3个月常便秘腹泻或是大肠激躁症作祟大肠激躁症属于肠功能性疾病，一年内若有......

宝宝牙齿好的6个要诀，健康的牙齿能确保宝宝获得更加充足的营养，而且乳牙的健康也会影响以后恒牙的好坏，口腔护理应该从宝宝长出第一颗牙前开始，下面为大家介绍一下宝宝牙齿好的6个要诀。宝宝牙齿好的6个要诀11、避免含奶......

【导读】：三伏天吃什么最好？三伏天怎么养生？三伏天吃什么祛湿？三伏天是一年中最热的时候，夏季养生有诀窍，下面为大家介绍三伏天养生六大要诀。三伏天吃什么最好？1、莲子入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、......

摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀，现今生活中，喜欢摩登舞的舞者，她们都会去参加各种摩登舞比赛。因为通过比赛能更了解自己的哪里不足。下面分享摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀！摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀1有的选手......

与12星座女性朋友相处要诀，星座的世界是斑斓又神秘的，星座的解释可以指导我们生活的运势走向，每个星座性格各异，这个星座对待不同的人会有不同的态度，小编精整理了与12星座女性朋友相处要诀，希望对你帮助。与12星座女性朋友......

胸肌的训练要诀，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，我们要合理安排运动时间，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，下面小编带你了解胸肌的训练要诀好处。胸肌的训练要诀......