盛夏就要穿浅色系，温柔甜美又优雅减龄，清凉感十足。关于温柔的穿搭是关于色彩的搭配也是有很大的关系的，那么对于浅色的穿搭需要怎样的技巧，那么下面介绍盛夏就要穿浅色系，温柔甜美又优雅减龄，清凉感十足。
盛夏就要穿浅色系1
明星穿搭示范
白色连衣裙的大V领，浅色碎花的吊带连衣裙。
推荐搭配：浅白色碎花吊带连衣裙+白色休闲鞋+深色系手提包
整体白色搭配，体恤的打结细节处理；收口的休闲裤是不错的`选择。
推荐搭配：白tee+白色休闲裤+黑色休闲鞋+深色系挎包
时尚穿搭示范
侧开叉的褶皱连衣裙，随意的褶皱休闲舒适；连衣裙在腰部可以装饰腰包来凹造型。
推荐搭配：白色褶皱开叉连衣裙+白色凉鞋+白色手包
搭配休闲宽松的休闲裤，腰部蝴蝶结收腰处理。
推荐搭配：白色tee+浅色宽松休闲裤+白色休闲鞋+米白挎包
短裤的选搭造型，选择防晒衣是最佳选择。
推荐搭配：白色衬衣+浅棕短裤+深色系高跟凉鞋+浅色手包
镂空的上衣和一步裙搭配，通勤中偏休闲；随性褶皱的开叉裙，时尚休闲款。
推荐搭配：镂空上衣+一步裙+黑色高跟凉鞋+深色系挎包
蝴蝶结在连衣裙上的运用，腰部绑系和裙摆的变形设计。
推荐搭配：浅白连衣裙+白色凉鞋+浅黄手包
白色的连衣短裙，在夏季是首选，清爽舒适，开叉的薄纱裙也是首选单品。
推荐搭配：白色连衣短裙+深色休闲板鞋+米白挎包
淡淡的整体色调搭配，在夏季是清爽的搭配重点，多种搭配选择随你挑选，减少你在夏季搭配上的小烦恼。
盛夏就要穿浅色系2
选对时间降低强度
“天气热了，首先要注意选择运动时间。”首都体育学院社会体育系主任李相如告诉《生命时报》记者，夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此何时运动和运动多久都十分关键。
户外运动最好选在清晨或傍晚。以游泳为例，下午4点—7点最为合适，每次游10—30分钟为宜，但晚上10点以后就不要再游泳，否则会影响晚上休息;清晨水温较低，入水前要做好准备，用冷水擦身，防止抽筋。室内运动能避免阳光直射，但许多健身房空调开得过大，空气流通不够，因此运动时间最好控制在1个小时内。
同时，高温环境下不宜进行高强度运动，美国康涅狄格大学运动教练布莱顿·麦克德莫特表示，夏天人体能量消耗较大，如果强度过大，很容易伤害身体，应选择一些低强度的“轻运动”，如散步、简单的健美操、交谊舞等。“一定要循序渐进，逐步增加运动强度和时间。这能使身体逐步适应较高的气温。”
出汗多，常补水
运动时出汗能够散发热量，消耗能量，调节体内温度，但天热时运动，出汗过多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。
布莱顿指出：“尿液颜色变深是脱水的最早最明显症状。尿液正常颜色应该像柠檬汁，而不应该像苹果汁。”李相如建议，运动之前10—15分钟，要适当喝水，大约控制在450—600毫升。运动过程中，每15分钟最好喝些运动饮料，但不要一次喝得太多，而是要多次少饮，喝上两小口即可。运动后更不能“一次喝个痛快”，否则会引起头疼、呕吐等现象。
夏季运动小提示
为了让人们夏季运动更安全，美国体育健身医学会还专门给出了一些夏季运动小提示，遵照这些提示，你就能在热天里轻松享受运动的乐趣了!
穿浅色棉质衣服。浅色衣服能够减少热量的吸收，纯棉质地能散热、吸汗，让你在运动时更加舒适。
穿插暂停多休息。运动一段时间后就要停下来稍作休息，还要保证充足的睡眠，这对防止中暑十分重要。
不要马上冲凉。运动后大汗淋漓，马上用冷水冲澡，容易感冒，而且造成肌肉紧张，最好休息后用温水洗澡。
别吹空调电扇。运动时直接吹空调和风扇，会影响呼吸功能，降低身体抵抗能力。
