空手握拳对身体有好处，我们都希望自己能有一个好的身体，而经常空手握拳对我们的身体也是有一定好处的。接下来就由小编带大家了解空手握拳对身体有好处的相关内容。
空手握拳对身体有好处1
长期空抓握拳对身体各处都是有好处的，可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
因为我们的手上存在许多穴位与功能反射区，经常做反复握拳的动作可以按摩这些穴位或区域，从而起到养生保健，增强内脏功能、体力倍增的作用。
比如，经常握拳可以帮助手部的血液加速循环，继而带动上肢的血液循环，这样一来胃部的血液流动速度也会加速，延缓了大脑的疲劳感，也加快了肠胃的消化。同时，经常握拳也可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性。
手上的穴位：
手上穴位很多，以手心处为例：手心位于手掌正中央，以手掌与中指交界横纹之中点，和腕横纹之中点（大陵穴）相连线之中点是穴，正位于第三掌骨上，左右计2穴。
浅层有正中神经的掌支，深层有正中神经的指掌侧固有神经。
主治黄疸，口疮，口腔炎，百日咳，小儿疳积，癫痫，犬痫，卒中，手指麻木，指端知觉异常等。直刺0.2-0.3寸：可灸。
空手握拳对身体有好处2
经常握拳头对于患者的身体健康有好处，常见好处如下：
1、加速血液循环：经常握拳头可能使患者的全身血流速度加快，避免形成血栓或静脉血淤积，同时也能改善血压；
2、锻炼肌肉：可以使上肢肌肉，包括手部肌肉力量和强度得到锻炼，提高上肢关节的稳定性和反应性，即使发生意外摔倒，也不容易产生严重的骨折或者上肢关节脱位；
3、预防疾病：通过牵拉肌肉，改善骨骼刺激，能够预防骨质疏松。如果患者患骨质疏松，通过经常握拳头，能够改善骨质疏松程度，促进钙剂吸收；
4、促进水肿消退：患者平时生活中应尽量坚持握拳的训练，尤其是上肢发生外伤或者水肿的时候，握拳练习一般可以使水肿快速消退。一般建议患者握拳练习，每天应坚持500-1000次，每次坚持5秒。
空手握拳对身体有好处3
对身体好的习惯
1、喝杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为身体经过一夜的休整，新陈代谢一直在进行，期间没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯温开水，有益机体水分的补充作用，有益于身体的代谢功能。
2、深层洗脸
早上起来，会发现脸上很油腻，会使人觉的很难受，其实这些油腻的东西都是皮肤在我们睡眠时进行的新陈代谢，排除的废物。所以早晨起床之后，其实应该好好的、认真的洗脸。首先用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤，最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射！
3、洗个澡
中国人比较喜欢在晚上洗澡，而外国人大多数喜欢在早上洗澡。相比较于晚上洗澡，其实，早上洗澡是一个不错的选择。因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的'芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。让人的好心情从早晨开始。
4、吃好早餐
现代生活的忙碌，使得很多人不重视早餐，往往并不吃，又或者是随便的吃一些，其实这样做是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。早餐提供的是你晚上睡觉时所消耗的以及第二天上午工作时需要的能量，不吃早餐很容易在上午的时候犯困，影响工作效率。一日三餐中，早餐其实是最重要，长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。
保持身材的习惯
1、改掉晚上八九点睡觉前吃零食的习惯。
2、口味清淡。
3、不吃油炸食品。
4、一日三餐都要吃，早饭、午饭都要吃好。
5、吃饭要规律。
6、保证睡觉前肚子是饿的，然后您就上床睡觉。
7、不要太急于求成，每周减1～1.5斤最好。
8、如果减肥浑身没劲出虚汗时，可以做些轻微的体育锻炼。
9、把自己最胖的照片挂在吃饭的桌子旁边，时刻提醒自己。
10、只要每天的摄入小于消耗，不拒绝高能量食品。
