气血虚吃什么补最快女人，人的身体很神奇，我们经常能够从各个地方听到气血不足要补气血，但是气血究竟是什么却很少人能够回答上来，下面和大家分享气血虚吃什么补最快女人。
气血虚吃什么补最快女人1
气虚血虚是什么样？
经常听说女性有气虚血虚的问题，但是，依然有很多人不知道什么是气虚血虚。气虚是体内元气不足，导致人们老觉得自己没有精神气，做事懒洋洋的提不起劲。尤其是在来例假的时候，更会觉得自己身体很累，全身都不舒服，脸色也很黄，还没什么食欲。
血虚的表现和气虚有很大的不同，血虚是指体内的血液不够，满足不了身体的需求。所以，血虚的女人不只是脸色憔悴发黄，指甲和嘴唇的颜色也很白，晚上还经常失眠睡不好。而且，在来例假的时候，会发发现排出的经血非常好，正常的经血颜色是暗红色，而血虚的女性经血是偏粉色。
气血两虚的女人，吃什么补的快？
黄芪乌鸡汤，绝对是气虚血虚的女人调理身体最适合的一道补品，黄芪能补气虚，乌鸡能补血虚。黄芪和乌鸡还可以为女性滋补元气，提高身体免疫力，在加上乌鸡含有丰富的铁元素，血虚相当于说女性贫血。所以，及时补充铁元素，促进血液生成，也能达到为女性补血的目的。还有，黄芪乌鸡煲汤喝，把所有的营养物质都留在汤里，更方便人体吸收利用，见效也快。
黑芝麻大枣糊，也是气虚血虚女性最应该吃的补品，而且，黑芝麻和大枣打成糊糊，更方便人们携带，营养物质流失少，也有利于人体吸收利用。还有，黑芝麻除了含有铁元素，对增加血液有帮助，它含量最多的其实是黑色素，可以滋养头发，也能改善睡眠质量，女人睡得好气血就足。况且，大枣除了铁元素丰富，维生素也很多，对提高免疫力，增强身体素质也有好处。
鸡丝海带汤，其实也是一道养气血的补品，鸡肉是一种高蛋白食物，可以为身体补充丰富的蛋白质，有滋补养身的作用。这个为身体补充能量，也能益气补血，而且鸡丝海带汤里面会放胡椒，人们喝完之后会觉得身体暖暖的。在加上里面还有海带，含有大量的铁元素，也对补血有好处。所以，气虚血虚的女人，在早上的时候不妨喝一碗鸡丝海带汤，滋补身体。
气虚血虚虽然不是什么病，但是拖延时间长了，就会引发出一些病，而且，女性气血两虚例假就会失调。长期这样也会加快女性衰老速度，更会让女性提前进入绝经期，对女性来说这可是个噩梦。所以，女性在发现自己身上有气虚血虚表现的时候，就要多吃上面那些食物补气补血。
气血虚吃什么补最快女人2
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的'功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
3、柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
5、萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
6、山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
气血虚吃什么补最快女人3
1、乌鸡汤
乌鸡汤是生活中很常见的一种汤品，可以起到补气血、滋阴补血、补虚等作用功效，对于气血两虚的人群而言多喝点乌鸡汤总是没有错的。
2、桂圆
桂圆有着滋阴，补气血的功效，并且性较温，所以一次不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等。新鲜的桂圆一般叫做龙眼，晾干后叫做桂圆，煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体。
3、龟胶膏
龟胶膏的主要成分是龟胶，龟胶是非常好的补气血的药材，龟胶膏非常适合中年更年期时用来养身保健。龟胶性平，有着滋阴补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜，还少了温补上火的缺点。所以气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏滋阴养血，还不会温补太过。
4、鸽子汤
鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。
5、黑豆
黑豆作为豆科植物大豆的黑色种子，当中含有高达36%的优质蛋白质，能够有效满足人体对蛋白质的需求。而黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效，对于肾虚、血虚的人群有良好的食疗效果。
6、红枣
养胃健脾、补血安神、又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
以上就是为大家介绍的气血两虚吃什么补最快女人相关内容，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康
