平时吃柠檬能美白吗，很多的女性对于肤色是十分的重视，很多的女性都希望自己的皮肤看起来如婴儿般白嫩，所以常常使用一些能够美白的物品，那么平时吃柠檬能美白吗？
平时吃柠檬能美白吗1
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
其实柠檬对于美白是有一定效果的，但是柠檬的具体效果并不像大家所想的那么神奇。大家在平时的时候可以适量的食用一些柠檬片来泡水，这样能很丰富的增加自身的维生素c，但是美白具体还是需要靠防晒，大家不要把柠檬想的过于的神化。
平时吃柠檬能美白吗2
每天吃柠檬，真的既能减肥还能美白吗？
柠檬中的维生素C含量非常丰富，维生素C的抗氧化性也比较好，在一定程度上是可以淡化皮肤表层的'黑色素，从而起到美白的效果的，也正是因为这个抗氧化的效果，很多护肤产品里的成分都会有维生素C。柠檬中也有大量的柠檬酸，能够促进肠胃的蠕动，加快食物的吸收和消化，油脂就不会堆积在体内，新陈代谢快了，体内的毒素和脂肪也就能减少了，小肚子自然也就能慢慢平了。
总的来说，柠檬还是有一定的辅助减肥和美白的作用的。但是这也是在正确的吃法的前提下才可能有的效果，吃了这么长时间的柠檬，但是你都吃对了吗？
吃柠檬的注意事项，希望你在吃之前都能知晓
泡柠檬水的水温不适应太凉或太烫——一般来说，水温在60-70度左右最为合适，水太凉的话，柠檬的香味就没有了；水太烫的话，就会有苦味溶出。另外柠檬泡水也要淡一点，既不会酸也不会涩，因为少量的柠檬酸有利于胃粘膜的修复，但是酸味太重了，可能会刺激肠胃，伤害到胃粘膜，想要减肥的人和柠檬水，建议不要加糖，泡淡一点就好，不加糖的柠檬水没有钠和太多的糖分，减肥的效果会更好。
柠檬选择鲜柠檬比较好——新鲜的柠檬香味浓郁，营养成分也比较多，而晒干了很久的柠檬中的香气和维生素C都会流失掉很多。洗净柠檬之后，也建议带着皮切成薄片，皮里面有类黄酮物质，比如橙皮甙，是有益健康的，柠檬精油也主要在皮里面；类黄酮物质有一种单单的苦涩味，和柠檬本身的酸味结合，解渴解热的效果也更好。
传言说白天吃柠檬会变黑，这又是真的吗？
喝柠檬水会变黑的传言主要是源于柠檬中含有呋喃香豆素和柠檬烯等光敏性的物质。一些特殊体质的人可能经过红紫外线的照射后，会产生一定的光敏反应，是有可能会出现过敏、色素沉淀，皮肤变黑的可能的。但是在白天喝柠檬水会变黑，也并非就是绝对的，实际情况，也大多需要这几个因素。
比如上面提到的特殊体质的人，存在内分泌系统异常或者免疫系统异常的，食用过多的柠檬就可能会引起日光性的皮炎；而且一般来说，变黑也实在摄入了非常多剂量的感光成分才可能有的，而日常生活中，我们泡柠檬水最多也不会超过3片，变黑的可能性也很小很小。
提醒大家：每天吃一个柠檬只是可能会有帮助你美白的作用，但并不能从根本上真正变白，喝柠檬水也不可能改变你从一生下来就具有的肤色。而且吃柠檬也要食不过量，吃太多了，皮肤还可能会变黄，肠胃借荣耀受到很大的刺激。
综上所述，每天吃个柠檬，在一定程度上是有辅助减肥和美白的功效的，但是也要注意正确的吃法，吃对了才或会有效果，食用过量或吃错了，也很容易伤身，大家不要想着吃柠檬自己的皮肤就一定能从黑变白。
