春节过后减肥最快的四个方法，对于春节后想减肥的朋友来说，加快新陈代谢是非常重要的。但是，每个人的情况不同，热量消耗的方式也不同。以下小编精心整理了春节过后减肥最快的四个方法的相关内容，希望对你有帮助。
春节过后减肥最快的四个方法1
第一：纤维素食物
减肥期间如何饮食是重点，其实纤维素食物是公认减肥最好的食物哦。这类的食物可以帮助促进肠胃的正常蠕动，避免过度的脂肪堆积。所以在减肥期间可以适当的吃点萝卜和全麦食品等等。
第二：水果
减肥期间还可以吃点水果哦，尤其是甘寒的水果哦，这类的水果可以帮助刺激肠道，让肠胃的蠕动能力增加，因此建议吃点点李子、葡萄、西瓜还有橙子等等。
第三：按摩
怎么减肥最快最有效呢?建议试试中医的按摩哦。按摩是常见的'养生方法，它就是通过按摩来刺激穴位，帮助燃烧脂肪。因此建议在家没事做的时候可以用自己的双手好好的按摩哦。你可以选择以肚脐圆心，顺时针或者是逆时针按摩，当你发现肚子微微发烫，那就说明有效果哦。
第四：运动
节后发现体重飙升了，那不妨多出去运动运动吧。运动是减肥期间必不能少的项目，那想要腹部减肥可以试试仰卧起坐还有跳绳，想要瘦腿的可以坚持跑步或者是骑行等等。当然游泳还有瑜伽等等也是不错的减肥方法哦。
春节过后减肥最快的四个方法2
多走路多劳动每天热量多减350大卡
现代人常以工作或课业太忙做为不爱运动的藉口，长期易增加三高疾病和代谢症候群的风险。阳明大学运动健康科学研究中心教授陈俊忠指出，多从事融入生活形态的体能活动，例如爬楼梯、通勤走路、做家事、买菜等，不用另外拨出时间，将劳动转化成运动，也能轻松增加热量的消耗，收到健康效果。
美国科学家实验就发现，每天少坐多动、移动和走路次数较频繁者，非运动性热量消耗可比正常人多350大卡，显示日常生活多活多动，自然不容易变胖。
劳动变运动过年扫除打肪操
运动健身教练祕翔威表示，人体70％肌肉在下肢，要打击肥胖，动下肢比动上肢来得有效率，消耗的热量会比较多。至于如何落实“劳动健身”的减重健身原则，则可参考以下的4招“过年扫除打肪操”：
过年扫除打肪操
动作1：深蹲擦窗户
双手拿抹布、举高，双脚打开与肩同宽，模拟蹲马步的动作，腰背打直，臀部下蹲，膝盖尽量弯曲呈90度，停留2至3秒后恢复原姿势。此动作可活动髋关节，促进血液循环，还可锻鍊大腿和臀部肌肉，有效消耗卡路里。此外，肩关节因手部上抬而活动，可降低关节沾黏和五十肩的风险。
动作2：弓箭步扫地
双脚前后打开，右脚在前、左脚在后，向下微蹲呈弓箭步，右膝弯曲90°使大腿与地面平行，左膝尽量弯曲使小腿与地面平行但不碰地，保持腰背挺直，手持扫把扫拖地，几秒后再恢复原姿势，换边动作。此动作可提升肌耐力。
动作3：洗碗举高手
双脚站立与肩同宽，手臂打直与地面平行，左右来回擦抹盘子各10下，360°活络肩关节，可降低五十肩的风险。
动作4：看电视练腹肌
坐在椅子前端1/3至1/2，双手合十，双脚膝盖弯曲，身体后倾但不碰椅子，大腿和背部离开椅子，用腹部力量支撑，停留约10至20秒，可锻练腹部肌肉，进行核心肌群的训练。
