对女人皮肤伤害最大的食物种类有哪些，食物的种类是有很多的，当然对于我们的健康来说是有好的方面也是有不好的方面的。那么对于伤害皮肤的食物有哪些，下面介绍对女人皮肤伤害最大的食物种类有哪些。
对女人皮肤伤害最大的食物种类有哪些1
1、伤害皮肤的食物
1、可乐等汽水
专家认为，碳酸可乐对皮肤有害。可乐是弱酸和大量糖的混合物，高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼。
2、酒精
喝酒，还需三思而后行。酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使你的身体脱水。你失去的水分越多，你的皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。当然，适当饮酒对健康无碍，女性每天最多一杯，男性最多两杯。
3、咖啡
每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使皮肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替。
4、炸薯条
炸薯条中的反式脂肪不仅使你增肥，还会减缓血液循环，导致毛孔堵塞产生粉刺。反式脂肪是一种毒素，会反映在你的皮肤上。
5、乳制品
乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。
6、白砂糖
高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。
7、加工食品
含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。
8、甲壳类食物
无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。
2、呵护皮肤的食物
1、西兰花--增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、猕猴桃--消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
3、胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
4、大豆--防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5、肉皮--充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
6、西红柿--展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜--保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8、三文鱼--防止皱纹产生
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
9、海带--调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
3、女性吃什么对皮肤好
一、葡萄（带皮、籽服用）。
葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积，完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质，也是目前科学界公认的，在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。（注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。）
二、大豆。
其富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分，它的存在，可以促进细胞的新陈代谢，让人体延缓衰老。其所含异黄酮是一种植物雌性激素，它可以平衡女性的荷尔蒙，让女性得到漂亮的`肌肤及完美的女性特征美，同时荷尔蒙的平衡，对月经综合症有很大的改善作用，更为重要的是，这些大豆提取物在防治心脑血管疾病方面，被医学界认为是相当有效的。
三、石榴。
石榴中大量的含有一种成份叫鞣花酸，是目前医学美容界最为认可、应用最广、用于皮肤美白的成份，其阻断黑色素的生成功效十分卓越，且完全无毒副作用。
四、小球藻。
小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维，但其最令人注目的是富含生命活性物质：糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质，是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科学界认可的对人体排除毒素，修复受损器官组织的最强力的纯天然物质。其对人体的强健作用要比螺旋藻强上好几倍。
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此外，食物油腻会导致皮肤经常出油，而且总是很脏。
对策：少吃油腻食物，多喝茶。
饮用茶水可降低血脂，使血液粘稠度降低，因而有预防血栓的作用，可消除油腻，排出体内的油污，绿茶是清除油脂的最佳选择。一般情况下还应控制摄入过多的鸡鸭、油炸食品，选择清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
大多数情况下，盐、味精含量高的食物含盐多。盐类是氯化钠，是一种具有一定毒性的防腐剂。过量的钠会增加肾脏负担，引起水肿，升高血压，引起组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，还会增加尿钙流失，不利于预防骨质疏松等。
不仅仅是这样，女人吃盐多了就容易皮肤老化，而且皱纹增多。
由于食盐以钠和氯离子的形式存在于人体的血液和体液中，因此，对于人体的渗透压、酸碱平衡和水份平衡起着重要作用。食用盐增多，体内钠离子增多，导致脸部细胞脱水，造成皮肤老化，时间久自然会长出皱纹。对策：多喝水排毒，平时食盐摄入量少。
由于渗透压高，钠离子含量过多，那么一定要摄取水分以保持渗透压平衡，平时多喝温水，这样会使渗透压升高，要喝纯净水，多排毒，每天摄取盐不超过6克。吃糖多会变肥大家都知道，但是吃糖多会变老变丑你信吗？据专家介绍，长期嗜好甜食(含糖类)会使皮肤变暗，而且易长皱纹。这是因为摄入过多的糖可以起到滋润肌肤、加速皮肤老化的作用，同时由于过量的糖会使胰岛素释放过多而引发成人痘。
酪氨酸酶在生成黑色素的过程中，遇上一种活性物质，就会产生黑色素，这也是变黑的一个杀手。对策：采用生食、水煮或炖的方法处理食物，补充抗氧化剂。
多吃富含抗氧化剂的水果，坚果和蔬菜，如酸莓，胡桃，黑胡椒等，同时也要吃一些含有特定抗氧化成分的护肤品(如绿茶，维生素C，维他命 E)，这是对肌肤最好的保护。
炭烤，焦糖烤或者高温烘焙也会产生“脱脂效应”，要优先选择用生食，水煮或者炖的方式来烹饪食物。上面说的哪些食物能加速皮肤老化？哪种食品会损伤皮肤？介绍一切相关知识。最后小编温馨提示，美容护肤一定要注意多睡觉，尤其是在夜晚，千万不要熬夜。
