肥胖的人怎么瘦脸，很多女性都希望自己的脸是瘦瘦的，但是瘦脸的过程也是十分漫长的。其实脸不一定要瘦的才好看，适合自己的才是最好的。那么肥胖的人如何有效的瘦脸呢，下面小编就来给大家介绍一下吧！
肥胖的人怎么瘦脸1
1、运动。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸是因为于水肿才显得肉嘟嘟的，那么运动是一个不错的方法，运动时会大量出汗，有利于水分迅速排出体外，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、食物。脸容易浮肿，可以多吃一些有去浮肿的食物来帮助你。例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，都是不错的选择。
3、拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
4、瘦脸的动作
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；
脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；
下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品或兰悦秀后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
长期的按摩会对脸部起到很好的塑形作用，瘦脸的效果也显而易见，是一个不错的选择。不过周期会比较长，所以要有足够的耐心。
肥胖的人怎么瘦脸2
1、“水胖脸型”的瘦脸方法按摩可以改善水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
“水胖脸型”的3个形成原因：
1、精神紧张
2、盐分、糖分摄取过多
3、久坐
“水胖脸型”的瘦脸方法 ：
1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3、洗澡时不要泡过热的`水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。
此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
2、“肌肉胖脸型”瘦脸方法
“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关
属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
“肌肉胖脸型”的瘦脸方法
1、不背过重的单肩背包。 因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
3、“脂肪胖脸型”瘦脸方法
营养不均衡是造成脂肪堆积的原因
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间通过饮食来调理，才会获得瘦脸的效果。
“脂肪胖脸型”的瘦脸方法
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的营养补充调理品也很有效果。
