肌肤抗衰老吃什么帮你紧致肌肤的食物，角质的去除也是护肤工作中必不可少的一步，护肤的第一步就是要洁面，定期去角质有利于保持皮肤的健康，护肤是由一道道工序组成的，关于肌肤抗衰老吃什么帮你紧致肌肤的食物你都get了吗？
肌肤抗衰老吃什么帮你紧致肌肤的食物1
1、黄豆
黄豆是对女性很有益处的一种食物，它所富含的黄豆异黄酮是一种类似雌性激素的植物雌性激素，能够有效改善皮肤的老化和松弛现象，还女性年轻的健康肤质，所以我们女生还是多吃豆类食品。黄豆的豆浆是既简单又营养的一款食物了，最好先把黄豆浸泡十几个小时，然后放入豆浆机中打成豆浆，食用方便。经常饮用黄豆浆你会发现肤色也变好了，痘痘也少了，皮肤更加白皙。
2、苹果
我们都听过这样一句话，一天一个苹果让医生远离你，苹果的营养也很丰富，而且建议食用苹果的时候连同皮也一起吃下去，因为苹果皮中黄酮类化合物含量也比较高，能够有效抗氧化，帮助延缓衰老，还能防止老年中风，对健康很有益。
3、草莓
草莓中富含维生素C，它可以促进我们体内胶原纤维的生成，使皮肤更加光滑有弹性，而且对面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁与优酪乳融合，不仅味道好，而且营养成分更高。
以上这些食物都是我们平时常见的食物，它们所含的营养成分不仅能够有效帮助我们抗衰老，延缓皮肤的老化，而且对我们的健康也是十分有益处的，紧致白嫩的皮肤要靠你自己的`维护，从今天起就多吃这些食物吧！
肌肤抗衰老吃什么帮你紧致肌肤的食物2
女人养颜抗衰老最佳的食物
1、洋葱
洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
2、苹果
苹果的话应该就不用我多说了，大部分人都知道吃苹果好处，被称为“最健康水果”。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素，在遇油加热后更容易被人吸收，另外，还有有帮助人体延缓衰老、防癌的作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择，但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。
女人养颜食谱
1、菊花大枣枸杞粥
原料：金丝枣，银耳，大米，枸杞，菊花，蜂蜜；
做法：
（1））把银耳用清水浸泡发，洗干净撕成小朵。
（2）把大米洗干净，放入锅里，加入银耳，大火煮开，再用小火炖半小时。
（3）放入洗干净的菊花、枸杞和金丝枣，继续用小火炖至成粥。
（4）待粥稍微放凉，放入蜂蜜拌匀即可。
2、蜜瓜螺头鸡汤
原料：蜜瓜，海螺肉，鸡肉，盐，姜；
做法：
（1）把螺肉洗干净，鸡肉洗干净切块，蜜瓜切小块备用。
（2）在锅里放水烧开，放入鸡肉和螺肉，再放入姜片，小火炖两小时。
（3）再放入蜜瓜炖半小时，最后，加盐调味即可。
3、养颜素什锦
原料：胡萝卜，山药，甜豆，枸杞，西芹，百合，盐，油：；
做法：
（1）把各种材料洗干净，胡萝卜切片，山药切片备用。
（2）在锅里放水烧开，放入所有材料焯一下，捞出装盘。
（3）在锅里放油烧热，放入所有材料翻炒均匀，再加盐调味即可。
