戒糖可使皮肤年轻10年，糖是很多人都爱吃的，而吃糖能为哦我们的身体提供很多所需的元素，同时吃糖对我们的皮肤有很大的影响，下面为大家分享戒糖可使皮肤年轻10年，一起来了解一下吧。
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拥有20多年经验的美国权威皮肤科医生布兰特，在新书《10分钟/10年：追求美丽年轻外表的可靠指南》(10Minutes/10 Years:Your Definitive Guide To A Beautiful And Youthful Appearance)中指出，糖是皮肤头号大敌。他声称，只要减少吸收糖分，就能轻易令肌肤返老还童10年，改善肤色、质感及光泽。
布兰特说：“简单来说，糖分会令皮肤的胶原蛋白及弹性蛋白含量急速下降，由于两者皆是皮肤的主要蛋白质，换言之，糖分会令人加速衰老。”
亲身戒糖称10天见效
布兰特亲身测试了“无糖回春”的功效。他表示自己戒糖后不仅体重轻了20磅，面部皮肤更在10天内变得更红润、富光泽及弹性，1年后身体也出现明显转变。他说：“我身上没有赘肉，身体就像年轻人，即使我已年届40。我的病人不相信这是单凭练瑜伽及无糖饮食的效果。”他指出，无论吃一块蛋糕还是透过水果吸收果糖，都会影响血液流动：糖分会令人体产生糖化(Glycation)作用，糖分会约束蛋白质纤维，即那些原本湿润、富弹性的胶原蛋白及弹性蛋白纤维。
糖分毁胶原蛋白损弹性
胶原蛋白就象皮肤的'垫褥，弹性蛋白纤维如同连系垫褥的环圈，当糖分攻击这些纤维，就会令它们变得脆弱、弹性下降，最后断裂，肌肤便开始下垂及衰老，形成皱纹。糖化严重者皮肤中的蛋白质更会产生突变，产生有害分子“蛋白质高度糖化终产物(AGE)”，透过不断积聚进一步伤害皮肤胶原及弹性蛋白纤维。
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戒糖具体是戒哪些食物
1、各种饮料
很多人认为戒糖只需要戒糖就可以，饮料是可以不用戒的，但其实饮料中含有的糖份也是非常多的，例如人工香精、甜味剂、糖精等多种多样的糖，这些糖分人体健康基本上是没有好处的，而戒糖需要戒掉含有大量糖份添加的饮品，就算是标明无糖饮料的饮品也不建议饮用。
2、加工食品
生活中的加工食品，例如蛋糕、甜点、糖果、饼干等这类食物，在戒糖期间都是需要戒掉的，因为这些加工食品中，糖精以及甜味精等含量是比较高的，食用之后不仅不利于人体戒糖，反而容易对人体的健康造成威胁，所以戒糖期间要戒掉加工食品。
3、高糖水果
虽说天然的糖分在戒糖期间可以摄取，这样才有利于人体的健康，但要是摄入过量，那么对人体也是具有伤害的，容易对人体的健康造成伤害，所以戒糖期间不要去吃高糖的水果，比如甘蔗、菠萝等。
戒糖为什么要戒牛奶
主要指加工牛奶。
一般情况下戒糖期间还是可以摄取牛奶的，因为人体生存需要一定的能量，而牛奶的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用对人体的健康具有一定好处。
之所以说戒糖不能喝牛奶，主要指的是不要喝加工牛奶，建议喝纯牛奶，不添加任何防腐剂以及食品添加剂的牛奶。
一个月不吃糖皮肤变化
要知道戒糖可以让胰岛素分泌量减少，可以减少破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的可能，可以使人体的皮肤变的细嫩有光泽，所以戒糖具有一定美容养颜的作用。
其次戒糖时间长了之后，还可以帮助淡化人体的色斑，面色红润，使人体看起来比较有气色，精神面貌会比较好。
