女人防止衰老的方法，岁月在你脸上留下的痕迹是饱经风霜的见证，改变自己容貌的方法其实有很多种，这个问题是绝对不能忽视的，技巧堆积起来就是技术，女人防止衰老的方法，带你走上人生巅峰！
女人防止衰老的方法1
头皮的衰老
在我们的生活中，女性最怕最担心的是什么呢？那么就是自己身体的衰老啦，通常我们最为在意的就是面部的衰老，会采用很多的化妆品啦、美容仪器又或者整容这样的手段来防止自身的衰老，想要永久的年轻也是每个人的心态！但是，还有一个“死角”你们是没有注意的，那就是头皮的衰老！
头皮的衰老是全身老化最快、自由基含量最高的部位，而头皮衰老的速度是脸部皮肤的6倍，是身体肌肤的12倍。头皮是面部皮肤的延生，当头皮的血管开始减少时，头皮也随着老化，更可怕的就是将导致嘴角、眼角下垂等大问题产生！因此，真正意义上抗衰老应该从头皮开始做起，头皮的养护也成为了第一道！
如何养护呢？
说了这么多，那么头皮应该如何去养护呢？是不是也需要像脸部皮肤那样每周为它来一次SPA呢？是的，现在这个污染较为严重的社会，对头皮进行一周一次的SPA护理也是关键哦！具体有些什么方法呢？
方法一：选择专业美发中心
当然，选择专业的美发中心对你的头皮更加专业的护理也是最好的选择！美发中心会根据你自身的头皮状况，为你量身定做一套头皮护理，这样自己也能够非常的.省心啦！
方法二：居家头皮SPA
如果没有机会选择专业的头皮护理中心，在家也洗发之后可以选用一些专业的SPA，为头皮一周一次来个深沉的清洁，让头皮自然健康的呼吸，让你的血液循环畅通，自然排毒，也能够让你的秀发更加的健康呢！
方法三：按摩
除了清洁以外，对头皮经常按摩也能够对头皮进行一定的养护作用！听听歌，看看书，对头皮进行放松，也能够为你的头皮进行一种“减压”的功效呢
经络养生法
打通经络防止衰老
1、常做眼保健操
每个人眉毛上面都有3个要穴--攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。它们掌管着不同的部位起着不同的作用：攒竹穴关系着人眼睛的视力及胀痛等问题；鱼腰穴掌管的是眉棱痛；而丝竹空穴是管太阳穴周围出现的黄褐斑、暗斑。
此外，瞳子髎穴可治疗眼角的鱼尾纹。眼眶下的四白穴，是专管黑眼圈的。在四白穴上面的承泣穴可管眼袋的祛除。了解了各个穴位的功能，我们就可以实际行动起来，每天用指节上下刮，痛的地方要多刮一下，要慢慢地刮，最后给它刮开。每天不用时间过长，次数过多，一天刮两三次，每次刮大约两三分钟即可，这样可缓解黑眼圈、鱼尾纹的症状。对于有眼袋的女性朋友，由于上下眼袋是由脾虚、肾虚引起的水肿现象，针对这个问题，我们在睡觉前尽量少喝水，另外睡前轮刮一下眼眶，第二天起床前在刮一下，这样眼袋就会缓解。
2、撞揉鼻骨法
趴在桌上，用前额依次撞手背，整个鼻梁骨，一直到下颏，力度大小因人而异，此方法对面部供血可以改善，对慢性鼻炎的患者也大有好处。
3、经常叩齿
牙齿是骨之余，而肾又主骨。随着年龄的增长，肾气逐渐微弱，牙齿会变的松动。因为二者的经络是相通的，肾似乎离我们太远，但使牙齿牢固我们却能轻松办到，因为牙齿坚固了，它就可以使肾变得强壮起来，两者背道而驰的现象不会出现，因为二者是同步的。如果不想直接的调养肾，那么保护牙齿使牙齿牢固是行之有效的办法。闲暇之余多叩齿，不但使牙齿变牢肾也会随着健壮。
4、用掌根揉耳朵背
耳鸣通常是肾气不足的表现。把耳朵盖上，然后用掌根轻揉耳背感觉能揉到耳朵眼方为正确。时间2～3分钟直到耳朵眼里发痒上佳。
5、敲打胃经
首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。
女人防止衰老的方法2
运动防止衰老
1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。黑根还补充说：“在处于深蹲动作之前的站姿时，女性的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。”
2、力量训练能改变老龄化基因。研究显示：仅仅进行26周的力量锻炼就能从基因层面上逆转老龄化的进程。黑根说：“在老年人不患有严重疾病的前提下，他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练。”此外，力量训练还能保持肌肉重量，因为随着年龄的增长，人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期内会增加4.5公斤。因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态，老年人也应当进行力量训练。
3、健身时也要多用脑。黑根最喜欢说的一句话就是：“体育锻炼就是用身体来做纵横填字游戏。”这样的活动量越大，大脑的参与程度就越高，健身效果也就会越好。例如，能提高老年人反应时间的锻炼，包括打网球、乒乓球和羽毛球;能提高记忆力的锻炼，如跳交际舞和伦巴舞;能改变身体方向的锻炼，如跆拳道和韵律踏板操等。
女人防止衰老的方法3
食物防止衰老
1、大白菜
这是生活中特别常见的，常吃大白菜不仅能祛病而且还有延年的效果，这是因为其含有各种营养，比如说蛋白质、矿物质之类的，能够帮助人体滋养身体，帮助抗氧化。同时能为身体提供足够的营养，帮助身体正常代谢。另外，有了营养滋养细胞才能变得更加活跃，从而减缓老化地出现。
吃法：试试大白菜豆腐汤
A、将豆腐切好小块的正方体，之后放入油锅中煎，直到两面都呈现金黄色之后装起来备用。
B、之后将事先准备好的八角、姜片、葱段（注意三种香料的量要适量）放入锅中用小火炒出香味。
C、然后将洗好并切好的大白菜放入锅中，再开大火爆炒直至其呈现软塌的样子。
D、再者将煎好的豆腐放入锅中，倒入清水直至将大白菜淹没为止。
E、最后放入食盐，用大火煮开后，再转为小火炖煮十分钟就可以吃了。
2、樱桃
这种水果看起来虽小，可是抗老效果却很不错。其之所以有助抗老是因为，含有维生素A，再者这种元素还能活化细胞，让肌肤看起来显年轻。
吃法：可以搭配白糖煮汤食用。
A、准备好2千克的樱桃（最好是新鲜的，口感会更好），1千克白糖。如果不是很喜欢吃甜的话，可以适当减少白糖哈。
B、将樱桃清洗干净，之后放入锅中盖上锅盖煎煮20分钟。
C、然后加入白糖，之后要记得搅拌几下，等其煮沸后就可以关火装起来了。之后每日舀三四十克吃就可以了。
吃这款汤可以帮助血液再生，让女人保持气血充足的状态，身体只有气血足够才能正确运转，才能老化得慢一点哟。
3、大豆
不少懂得养生的女人，都知道大豆是延缓衰老的好东西，因为人体老化和体内的雌激素减少有很大关系。而大豆中含有很雌激素相似作用的大豆异黄酮，也就说吃大豆可以填补身体日趋减少的雌激素，让女人们老化减缓一些，使得她们看起来更加的年轻。
吃法：榨成豆浆喝
第一种、枸杞甜豆浆
A、将50克大豆和5克的干枸杞提前用水浸泡至少六个小时，所以最好是要制作的前一天晚上睡觉时，将它们放入水中浸泡。等第二天早上起来的时候，就可以直接制作豆浆了。
B、第二天将泡好的食材放入榨汁的机器中，加入一些清水，之后按下开关等时间到了之后将豆浆倒入滤网之中。
C、然后将过滤出来的豆浆放入锅中煮滚，最好是让豆浆多滚几次，毕竟豆浆是生的，如果直接喝生的话，会损伤身体哟。最后加点白糖调味，就可以喝了。
第二种、百合豆浆
A、准备好50克大豆，百合干和薏仁一样的量（各10克），如果想要喝甜豆浆的话，要适当准备些白糖。
B、将大豆和薏仁提前泡开，同样百合干也要有水泡上半个小时，差不多泡软了就和大豆和薏仁一起放入机器之中。
C、之后打开关将食材榨成汁，同样倒入过滤器中将渣滓过滤掉。之后再放入锅中煮滚，滚了一两次之后装入杯中，最后加入部分白糖搅一搅就可以饮用了。
