防晒产品和防晒食物相结合效果好，自信是最好的自产美容产品，改变皮肤状况也会让我们更加健康，这些工序其实可以不用那么的复杂，为了完成变美的“课业”，面对防晒产品和防晒食物相结合效果好你心动了吗？
防晒产品和防晒食物相结合效果好1
防晒产品如何选择
防晒霜也属于护肤品，所以需要根据自己的肤质来选择：
痘痘型皮肤：痘痘型皮肤一般属于油性皮肤，需要选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是如果痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，这时就不能使用防晒霜了。
干性皮肤：干性皮肤最主要是补水，所以可以选择补水功效的防晒霜。
敏感性皮肤：在所有的皮肤中，敏感皮肤是最特殊的，在选防晒品时都只能使用专门针对敏感肤质的防晒霜，一般这种产品包装上会明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字。
常吃这些食物有助防晒
炎炎夏日，防晒霜、遮阳伞、太阳镜、绿豆沙……为了防晒、消暑，市民各出奇招，全身武装，抵挡强烈的日光。这时候，医生提醒，多吃一些防晒食品亦可以起到防晒消暑的作用。下面就介绍几大防晒食物以供参考。
高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
番茄
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。另外，吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
防晒有技巧，防晒肯定离不开防晒霜的保护，通过以上文章内容的介绍之后，美女们都知道了首先要学会选对适合自己的防晒霜，不同肤质要选择不同的防晒霜才能达到防晒的效果，另外多吃一些维生素C含量高的食物和抗氧化的食物，都能帮助保护皮肤的健康。
防晒产品和防晒食物相结合效果好2
防晒霜
夏日防晒，除了穿衣、拿遮阳伞以外，涂抹防晒霜是必不可少的。SPF数值是防晒霜的一个重要指标。SPF表示防晒品所能发挥的防晒效能的高低，是根据皮肤的最低红斑剂量确定的。假如皮肤的最低红斑剂量是15分钟，那么使用SPF为10的`防晒霜，理论上可在阳光下逗留10倍时间即150分钟，皮肤才会出现微红。
然而，防晒指数并不是越高越好，应适合自己的日常生活。出去旅行或户外工作者，可以选择这类高系数粉底作为加强防晒防护层。但对于一般坐在办公室的OL们来说，防晒指数太高的粉底会增加肌肤负担，SPF30、PA 就可以了。
防晒食物
一、苹果：富含槲皮素
大家对苹果再熟悉不过，吃苹果为了预防果皮有石蜡，都把苹果削皮食用。然后被抛弃的果皮中，却富含槲皮素。槲皮素具有抗氧化的特性，不仅可以吸收紫外线中的短波UVB，还能抵挡黑斑的生成。夏日吃苹果时，把皮洗干净，连皮一起食用，这样效果最好。天然防晒元素，不要轻易浪费！
二、番茄：富含番茄素
今天介绍的番茄，不是被称为圣女果的小番茄，而是番茄炒蛋的番茄。番茄富含的番茄素，是防晒的一把利器。番茄素不仅能抵抗自由基，还能减轻肌肤分子结构被紫外线损伤。番茄素这么强大，但是需要烹饪煮熟的才有好效果。所以夏天，多吃番茄炒蛋，番茄炒你爱吃的配料，是最好不过的。
三、黑芝麻：富含维生素E
单纯的黑芝麻，大家吃的比较少。一般作为糕点的辅料、食品的配料，吃的比较多。最常见的，应该是黑芝麻糊了。黑芝麻富含维生素E，而被当做天然的抗氧化一哥。不仅能处理紫外线生成的自由基，还能帮助肌肤细胞抵抗氧化。如果黑芝麻吃的比较少，还可以吃卷心菜或者蛋黄，同样能起到很好的防晒效果。
四、燕麦：富含维生素B
燕麦富含维生素B，不仅能消除紫外线对皮肤生成的黑色素，还能提高皮肤对紫外线的抵抗能力，防止黑斑的生成。大家可以作为营养早餐，方便快捷。如果来不及吃燕麦，还可以吃杏仁或者瘦肉，能起到同样的效果。
以上这几种食品，那你记得了吗？想要夏日免受紫外线的侵害，大家都动起嘴来，吃吃吃！吃掉黑斑、吃掉黑色素、吃掉黑皮肤，还你一个美美的肌肤！
