怎么瘦肚子最快？很多女性朋友都被小肚子困扰着，尤其是在夏天时无法穿漂亮的衣服时，就会更加烦恼了。那么怎么瘦肚子最快呢？今天小编给大家推荐一些快速瘦肚子的方法，我们一起来看看吧。
怎么瘦肚子最快1
1、管住嘴
要尽可能的少吃高脂肪含量的食物，例如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和炸薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪不再轻易恢复。
2、注意生活细节
要多注意一些生活中的小细节，持之以恒你就会发现有巨大的改变。平时要注意多喝水，体内缺水会降低人体的新陈代谢水平，喝水可以加速肠胃的蠕动，促进身体排出垃圾和体内毒素避免便秘。上下班的时候可以试着告别电梯走回爬楼梯时代，利用休息时间做做瑜珈或这伸展运动。吃过晚饭后，可以选择跳绳或者转呼啦圈、仰卧起坐等运动。
3、饭后靠墙站或走动
饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积在腹部，想要瘦肚子饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片或书本，以纸片或书本不会掉下来为准。后站一会后可以再走一走，散散步，这样可帮助消化多瘦肚子也很有帮助。
4、保持正确的坐姿
学生党或上班族，每天都长时间坐在椅子上。长时间的坐着很容易造成腹部的.脂肪堆积，这个时候就需要养成好一个良好的习惯，端正坐姿，收腹挺胸，便能避免脂肪脂肪堆积在腹部。记得要随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如钟，哪怕是不能始终保持，也要想起来就做。可以用便利贴纸贴在眼睛很容易看到的地方。
5、揉腹
现代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，促进排除皮肤汗腺组织内的废物，从而促进机体的代谢，起到消除脂肪、减肥收腹的作用。可以每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为佳，然后再围绕肚脐周围，顺时针和逆时针各按摩36次，一个星期下来，你就会发现腹部变平坦了解许多。
怎么瘦肚子最快2
1、跳舞瘦腰
现代的人节目都比较多，减肥的方法也丰富，如果喜欢跳舞的女生，可以选择一种可以瘦腰的舞蹈，比如拉丁舞或者肚皮舞，这些都是很有瘦腰效果的。肚皮舞是以腰肢性感地摇摆，轻纱舞动而出名，而拉丁舞则是以快速扭转身体变换优美动作而出名。这两种舞蹈都可以让你腰部肌肉得到充分锻炼，燃烧肚子上多余的脂肪。
2、泡澡按摩瘦腰
如今的社会生活压力都非常大，选择泡澡按摩不仅可以让你舒缓压力，又可以让你达到瘦腰的目的。每天泡个热水澡，在水中滴上几滴香精，可以有效缓解神经压力。在热水中帮自己进行腰部按摩，促进血液循环使腰上的脂肪燃烧来减掉肚子上的肉肉。
3、吃水果瘦腰
多吃水果也可以瘦腰哦，例如番茄和菠萝，番茄含有丰富的茄红素、食物纤维和果胶，可以减低热量的摄取，加强肠胃蠕动。菠萝的蛋白分解酵素非常强力，能很好的帮助人体消化吃进去的蛋白质，达到瘦身的效果。所以，在我们的日常生活中，就该多吃吃水果，绝对是有利无害。
4、喝酸奶瘦腰
对于比较忙碌的上班族女生可以选择喝酸奶瘦腰，因为多喝酸奶可以增加乳酸菌和纤维素的吸收量，有很好的清肠作用，从而改变便秘问题，加速肠胃活动机能。而且酸奶含有丰富的蛋白质，脂肪含量极少，是一种效果不错的减肥食品。
5、去健身房瘦腰
在休息的时间可以去健身房健身来达到瘦腰瘦肚子的效果，因为在健身房里会有专业的健身教练，即可以教你适合自己的瘦腰运动来防止你盲目运动而弄伤腰，又可以最快最有效的达到瘦腰目的。
